Đồng lão luyện công bị mờ mắt à, là 150g thịt chứ ko phải protein :D
Mà 150g protein cũng thường thôi, người khoảng 80kg mà gym thì một ngày cũng tiêu khoảng 130g protein để tăng cơ rồi, sau siết lại thì không rõ. Còn ăn chừng đó mà không có cách xả ra (không tập để chuyển hoá thành cơ, không...