Recent content by newtalented

À mình nghĩ bác không cần để ý quá kĩ đâu, chỉ cần lên xuống có kiểm soát. Không hùng hục cho nhanh xong là được rồi. Cả hai pha co và giãn đều có tác động mà.

Nếu bác là người mới thì mình nghĩ nên tập bench press ổn hơn, cơ bản thì chú ý setup bả vai là ok rồi. Chi tiết bác có thể xem trên youtube, nếu không rành tiếng Anh thì có thể vào kênh Smallgym. Tạ lên xuống có kiểm soát, đoạn đi xuống thì mở/vươn ngực lên một chút, cơ ngực sẽ giãn được nhiều...

Anh ơi tôi đâu biết anh là ai mà khiêu khích? Anh cứ bị nhạy cảm quá thôi. Mình nói rõ ràng cho anh đỡ hoang tưởng nhé: Là anh thấy mệt thì anh ở nhà. Mình đâu ép anh chạy bộ đúng không nào? :sweet_kiss: À mà tiện thể cho tôi xem giải nào chạy 45km thế anh? Khổ quá giải này có 21 km thôi à.

Hehe ai nói tới sống thọ gì ở đây thế anh? Anh không tập được thì thôi chứ ai dám khiêu khích ạ? Không tập thì nhấc được mông ra khỏi nhà cũng là quá sức rồi

Khổ quá, quy mô của giải chạy này chỉ tới 21km là maximum rồi, anh bốc phét ra 100km xong lôi ra tranh luận à?

Tóm lại anh muốn nói gì dựa trên ý của mình ạ? :) Giải chạy thông thường tối đa là 42km thôi thưa anh, còn ultramarathon thì hardcore rồi, người thường thành tích lẹt đẹt cũng không tham gia vào để khổ dâm làm gì đâu.

Nếu tập dần dần thì có từ con số 0 lên 10km, 21km... vô tư bác. Sợ là sợ nhiều trường hợp ít tập luyện xong đăng kí cự ly dài thì đến lúc chạy bị quá sức. Cũng giống như ra phòng tập gym, mới tập thì tập vừa sức rồi mới lên dần. Nhiều ông già toàn ra kêu mày đẩy nặng vào, mình mà nghe theo nhẹ...

Cái này thì nếu mình rút ra tiền mặt thì có rút được usd không bác?

Cái này bác rút kiểu gì mà nó vẫn là đô thế bác, mình rút về local bank thì toàn tự đổi hết thành vnd

Giờ cứ mua được là mua thôi hả bác, hay tương lai có khi nào giảm để mua dễ chịu hơn không bác nhỉ. Giá đang cao thật sự.

Lên nào

Bác ViemganB cho mình hỏi, mở đáy đồng hồ ra xem nhanh rồi đóng lại có cần phải test nước hay gì kẻo nước vào không bác? Hôm qua em tính hỏi giá tiệm gần nhà lau dầu hết bao nhiêu thì nó mở cmn ra xem rồi đóng lại. Hỏi nó có sợ vào nước không thì nó bảo có gioăng đáy không sao đâu =((

Ra đường buổi tối thì mờ mờ bụi mịn, sợ thật. Đi về mà cảm giác mũi với mắt khô hết cả luôn =((

Up lên ạ!

Các bác cho em hỏi, ở HN có chỗ nào bảo dưỡng đồng hồ okie không nhỉ, để em cho con Glycine đi một chuyến. Đợt này thấy ông cháu tích cót hơi kém. :big_smile: