kiến thức Lợi ích sức khỏe của việc cắt giảm muối

nhatkien251 said:

cắt đường rồi nay còn cắt cả muối nữa sao

Click to expand...

duykhanh471 said:

Bác đọc thử cuốn "Đường là độc ách" xem, cá nhân em thấy nếu mà cắt được là thành phúc đời người luôn ấy. Em hiện tại mới giảm được nhiều chứ chưa bỏ được hẳn do khẩu phần ăn vẫn phải chung với gia đình.

Click to expand...

thangmeme said:

phải ăn nhạt lại thoi

Click to expand...

muối đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng nước trong và ngoài tế bào, trong lòng mạch máu, có chức năng duy trì áp lực thẩm thấu, duy trì điện thế tế bào và dẫn truyền xung động thần kinh. Trường hợp cơ thể thiếu muối sẽ dẫn đến giảm natri máu, gây phù tay, chân do mất nước tự do.

Click to expand...

• Lượng muối dung nạp vào cơ thể với người trưởng thành khoảng 5g muối/ngày.
• Lượng muối cho trẻ nhỏ dưới một tuổi chỉ tối đa dưới 1g muối/ngày. Tuy nhiên bạn không cần bổ sung muối vào thức ăn hàng ngày của trẻ, vì trong các thực phẩm tự nhiên mà bé ăn dặm như thịt, trứng, sữa...đều đã có thành phần natri phù hợp với khuyến cáo của các chuyên gia.
• Lượng muối cho trẻ nhỏ từ một đến ba tuổi tiêu thụ tối đa 3g muối/ngày.
• Trẻ từ 7 tuổi trở lên có thể dùng tối đa 5g muối.

Click to expand...