Tư vấn về chiều cao

[caubengungo]

Như tít. Em 16 tuổi 4 tháng. Hiện đang cao 1m68, mà khoảng hơn 1 năm rồi em cảm thấy mình chậm cao, nhích đc đúng 3 4 cm cũng do em ít thể dục. Giờ em nên ăn uống (uống sữa gì) kết hợp tập td thể thao như nào để lúc 18 tuổi em đc 1m75 nhỉ các bác, em cảm ơn.

 

[sakatakuon]

Yêu mấy con dẩm nhiều vô nha fend

 

[Guardiann]

google đi fen lên mấy nhóm tăng cc đấy đầy bài tập
à mà quan trọng là có thẩm du k

 

[Không hình khó nói lắm]

Tắt máy học bài đi cháu

Gửi từ iPorn bằng vozFApp

 

[Bánh Trung Thu]

Quay tay nhiều vô em

 

[370mbẻđôi]

Anh 20t 1m85.Hồi dậy thì anh luôn đi ngủ khoảng 11h.Ăn sáng đều đặn đủ chất.Đặc biệt khi khát thì anh hay uống sữa bởi vì anh thích uống sữa,à mà anh cũng hay ăn phô mai con bò cười(phô mai làm từ sữa nha).À a nghĩ đừng quay tay quá nhiều,vì khoảng lớp 10 a mới biết làm kaka.

 

[caubengungo]

google đi fen lên mấy nhóm tăng cc đấy đầy bài tập
à mà quan trọng là có thẩm du k

Có, ngày 1 shot

via nextVOZ for Android

 

[Guardiann]

Có, ngày 1 shot

via nextVOZ for Android

Vl bg tuổi chú anh còn mới bt quay tay là gì . Mà bh tập thể dục với ngủ sớm đi k sang lowp 12 bận ôn thi là méo tập đc đâu thế nhá. Bớt quay tay lại mỗi lần qt xong k cảm thấy tội lỗi à )

 

[What'matter?]

Vl 16 tuổi đã 1m68, t 17 tuổi 1m62

 

[Guardiann]

Vl 16 tuổi đã 1m68, t 17 tuổi 1m62

Đấy là chú thấp nó 2k4 năm nay chả 17

 

[Chủ Tịch Hội Nông Dân]

chú 34t m75 đây, các cháu giờ cao thế nhỉ

 

[What'matter?]

Đấy là chú thấp nó 2k4 năm nay chả 17

Chán quá thím, tối nào cũng ngủ sớm, sáng nào cũng dành 12 phút tập giãn cơ thế mà không cao, bị tụi bạn nó đè đầu

 

[Guardiann]

Chán quá thím, tối nào cũng ngủ sớm, sáng nào cũng dành 12 phút tập giãn cơ thế mà không cao, bị tụi bạn nó đè đầu

Tập nặng vào

 

[caubengungo]

Vl 16 tuổi đã 1m68, t 17 tuổi 1m62

Lạ lắm à thím. Đầy thằng 16 tuổi cao như cái sào rồi, chỗ em 1m75 1m8 nhiều như lá mùa thu

via nextVOZ for Android

 

[vip02member01]

Thực phẩm ăn
Giảm cơm, tăng tinh bột từ gạo lức, khoai lang
Cá chính, trứng, thịt bò, thịt gà; thịt heo nạc loại bỏ mỡ khỏi bữa ăn
Nhiều rau xanh.
Chích vitamin D, MK7.
Thực phẩm bổ sung: 220ml sữa tười, 100g sữa chua, 100g phô mai (100% ko đường)
Thể thao: Dễ nhất là chạy bộ, hoặc vào phòng gym tập mấy bài nhẹ ấy để tăng cường trao đổi chất.
Không thức khuya: 22h-4h là buộc phải ngủ trong khung đó.

 

[Pep gã ăn hôi vĩ đại]

bổ sung canxi nhiều vào và quan trọng nhất ngủ trước 11h

 

[trieu9]

Bơi và kéo xà nhiều vào bạn.mình m88 vẫn thấy hơi thấp

 

[mrphukhanh2]

Ngủ đủ + gene, ăn uống thể thao bay nhảy chỉ là phụ. Mình năm lớp 10 cũng chỉ cao có 1m7 thôi, đến năm lớp 12 cao 1m78 chẳng thể dục thể thao, chẳng dinh dưỡng gì cả. Thể dục thể thao thì có thể chạy bộ, bơi lội. Nhưng quan trọng là ngủ đủ giấc nhé, đừng ham chơi quá mà nghịch đt xong ngày ngủ 5-6 tiếng là bỏ mẹ.

 

[mankthesadpoiz]

Em cũng hỏi ké luôn ạ 17 tuổi cao m62 , thẩm du tuần 1 lần , 12h ngủ đến 6h dậy ,milo uống ngày 1 hộp, cơm 3 bữa mỗi bữa 3-4 bát, đã uống đủ loại thuốc gh các kiểu mà chưa tăng được cm nào mong được tư vấn ạ

Sent from OPPO F9 via nextVOZ

 

[toila5congau]

Mình 1m7 thôi. Mà ngày xưa thời mới vào cấp 3 có hai thằng lùn hơn mình. 1 thằng thì ngày nào cũng try hard bóng rổ vkl. 1 thằng thì ngày nào mình với nó cũng đèo nhau trốn học đi đánh dota. Giờ cái thằng đánh dota nó cao 1m8. Thằng try hard bóng rổ hình như chỉ thấy nhảy cao hơn thôi chứ vẫn lùn hơn mình.