Uống sữa để tăng cân?

Dạo gần đây quyết tâm tăng cân nên e tính mua sữa uống, nhiều bác kêu mua sữa ông thọ uống nhưng e sợ bị tiểu đường . Không biết các bác có biết loại sữa nào dành cho người muốn tăng cân không ạ ? Em đang tính uống thêm men vi sinh vì đợt đọc topic tăng cân cũng có bác nói nên uống cái này. E cảm ơn
À e không có tiền mua mass, sv nghèo các bác ạ

Bác mua sữa thanh trùng mà uống, chứ 2 ngày 1 chai 1L thì cũng ổn áp lắm đấy

Vl sữa ông thọ thì bệnh vào người chứ cái đấy chứ có ít chất dinh dưỡng lắm. Tầm chục năm trước tôi cũng uống sữa tươi theo cái GOMAD: gallon of milk a day để tăng cân, ngày 2 lít sữa tươi thay nước lọc tầm 2 tuần cũng lên được khoảng 3kg mà sau đấy ngán quá không theo nữa.

Muốn thử thì google GOMAD, ngoài còn 1 cách nữa để tăng cân nhanh mà không tàn phá sức khỏe là dầu oliu. Tăng từ từ thì ngày vài chục ml dùng cho nấu ăn, hoặc trộn sallad cho healthy, cấp tốc thì uống vã 100-200ml sẽ lên nhanh lắm nhưng tôi chịu.

Sữa ông thọ toàn đường, uống dễ ỉ chảy với mọc mụn ghê lắm nhé thím

Phen hiện nhiu kg và muốn tăng bao nhiêu kg?

via theNEXTvoz for iPhone

1 hộp mass có hơn 600k (5lbs), uống cả tháng mới hết, tính ra 1 ngày 20k có gì mà ko mua được nhỉ? Ăn uống bthg tập luyện nhẹ nhàng, xen mass vô bữa phụ, 1 tháng lên 2 3kg quá easy.

Đầu tiên là đi trung tâm dinh dưỡng mà thăm khám
họ hướng dẫn vừa nhanh vừa đỡ tốn kém

The.Lord.OF.The.Bananas said:

1 hộp mass có hơn 600k (5lbs), uống cả tháng mới hết, tính ra 1 ngày 20k có gì mà ko mua được nhỉ? Ăn uống bthg tập luyện nhẹ nhàng, xen mass vô bữa phụ, 1 tháng lên 2 3kg quá easy.

Click to expand...

mass kết hợp với tập ở nhà ổn k thím nhỉ? Em 60kh 137, ngày chống đẩy 100c, gập bụng 50c,, lên xà 20c, squat 100c, plank 2 chia thành nhiều turn. đang muốn lên 70kg không biết mất khoảng bao lâu nhỉ

Tungamazing said:

mass kết hợp với tập ở nhà ổn k thím nhỉ? Em 60kh 137, ngày chống đẩy 100c, gập bụng 50c,, lên xà 20c, squat 100c, plank 2 chia thành nhiều turn. đang muốn lên 70kg không biết mất khoảng bao lâu nhỉ

Click to expand...

Mass bổ sung thêm thôi nên cũng đừng thần thánh quá, 60kg mà lên 70kg thì vẫn nên xác định tập trung vô ăn uống bình thường, chịu khó tính toán lượng calories tiêu thụ. Nếu ốm quá thì bổ sung mass ngày 2 lần, cân nặng tạm ổn thì tăng cường ăn uống nhiều protetin, vẫn cần lên cân thì đổi sang mass xịn hơn nhiều pro. Mới dùng thì chơi loại super mass, xưa mình dùng loại này thấy lên cân tốt.

thím có link sp loại thím dùng trc k, em xin với

BiiBii2011 said:

Bác mua sữa thanh trùng mà uống, chứ 2 ngày 1 chai 1L thì cũng ổn áp lắm đấy

Click to expand...

K ổn fen à. T cũng uống thanh trùng th rồi mà chả tăng dc kg nào. 1 ngày 1 chai ~800ml thì phải

Tungamazing said:

thím có link sp loại thím dùng trc k, em xin với

Click to expand...

shopee nhiều lắm, cứ gõ super mass là ra, kiếm shop nào nhiều lượt bán mà mua, canh sale cỡ 600 thì mua, uống ổn thì mua bịch to .

Chấm

Sent from Xiaomi 2112123AG using vozFApp

Lean Mass đi bạn 4 ký 1,200,000 , giá rẻ cho anh em voz, chuẩn hàng của BBT, ngày bạn ăn 3 cữ + dùng mass xen kẻ vào 2-3 lần là được, bạn đã tìm đến sữa thì mình nghĩ là bạn đã từng cố ăn nhiều mà không lên ký được, cơ địa khó tăng cân, thế thì dùng sữa để bổ sung thêm thôi.
Tôi có bán

Mỗi bữa sáng kèm thêm 1 chai ensure, ăn uống đủ bữa, tăng cường thêm ăn vặt lúc đói
Tin mình đi, mình siêu khó lên cân đây

ăn nhiều lên, bữa cơm ăn nửa chén thì sữa nào cũng vậy thôi fen

Tungamazing said:

mass kết hợp với tập ở nhà ổn k thím nhỉ? Em 60kh 137, ngày chống đẩy 100c, gập bụng 50c,, lên xà 20c, squat 100c, plank 2 chia thành nhiều turn. đang muốn lên 70kg không biết mất khoảng bao lâu nhỉ

Click to expand...

Cố gắng duy trì nhé thím, khuyên bác nên ăn uống nhiều hơn thay vì mua mass, tăng lượng protein trong bữa ăn lên, 1 ký ức gà có 80k thui. Cố gắng track calorie và duy trì marco là lên kí ngon ơ

1m7 mà 50kg muốn tăng cân quá các thím à

Tôi m7 có 57kg cao nhất thì chỉ đc 59kg ăn mãi ko lên đc cũng định tham khảo mọi người xem còn cách nào nữa ko

via theNEXTvoz for iPhone

đi tập gym nhé, lý do là
tập > cơ thể mệt > cần tăng hấp thu năng lượng > ăn
chứ mấy ông mà kiểu: ăn vãi đạn > nằm > lại ăn thì kiểu gì cũng thành c*t và mỡ hết, vì cơ thể nó không cần thiết để phát triển