Có ai trong đây từng sống kiểu 2-5h sáng mới ngủ trong một thời gian dài không và hệ quả là gì hay vẫn bình thường

@songlang.info vào gặp bạn hữu nè mày

mortimercody93 said:

không liên quan đến thớt nhưng bác có thể cho em hỏi , làm seo có cần biết code web không bác em cám ơn

Click to expand...

ko lên youtube search thiết kế web với flatsome và elementor, học build web cơ bản toàn kéo thả, wordpress là vậy, seo lên kênh yt backinko xem ấy, ahref, semrush, ... cơ mà đó là cơ bản, tự thực hành trên nhiều web vào, cần control traffic vào website, seo nhanh thì tối ưu google ads là đc

Từng 1h30 mới ngủ sáng 6h phải dậy đi làm

xưa làm thủ kho từ 6h chiều đến 3h đêm nghỉ
có đợt làm bảo vệ ca đêm 9h-5h sáng
tôi chỉ thấy 1 cái lợi duy nhất nó đem lại cho tôi là đỡ hẳn khoản tiền dầu gội,vì rụng hết cmn tóc rồi

Trước t làm đêm cũng cố thu xếp công việc muộn nhất là 12h30 ngủ , nhưng 5h dậy rồi. Về nhà rất mệt , phải ngủ thêm cả sáng tới trưa mới dậy đc. Bán sức khỏe vloz. Cũng may sau 1 năm cố gắng thì t lên chức éo phải làm đêm nữa
Sau này dù ham mê chơi game hay trade đến đâu t cũng ngủ trước 22h30 hoặc muộn là 23h. Muốn chơi gì sáng dậy sớm mà chơi
Sức khỏe đảm bảo , cả ngày đỡ mệt. Nếu có việc phải đi đâu thì chợp mắt trước 30' là tỉnh táo.

Namver2 said:

Vậy thì ông lại nhầm, giờ giấc ông nghỉ thì nội tạng trong cơ thể cũng hoạt động theo chu kỳ, ngủ là ko có bù như nhiều người cứ nghĩ đâu. Bởi thế người ta mới chia giờ giấc sinh hoạt khoa học hợp lý là thế

Click to expand...

1 giấc đêm bằng 3 giấc ngày nhé bác ơi. Đêm ông có ngủ nhưng vì công việc phải dậy hay ngủ chập chờn ko sâu giấc , ko thoai mái về ngủ bao nhiêu mới hồi lại đc.

PhongVan402 said:

Xem đc mấy người ở quê mà phen ns vậy? Theo số liệu thì tuổi thọ ở tp cao hơn ở vùng quê á. Mấy ông thức đêm mệt do ngủ ko đủ giấc, 3 4h sáng ngủ 7h dậy đi làm thì sức trâu cũng ko chịu đc. Cứ ngủ 12h dậy, dậy ăn cơm nghỉ ngơi tắm rửa xog lại ngủ tới 5h chiều dậy đi dạo xog về tắm rửa cơm cháo lại cày tới 3 4h sáng ăn tạm cái gì nhẹ rồi đi ngủ tới 12h hôm sau. Tôi sinh hoạt như vậy gần chục năm nay chẳng vấn đề gì.

Click to expand...

Cái gì cũng có ngoại lệ thím, việc ngủ đêm 8h là nó đúng cho dân số chung và các nghiên cứu về ngủ nó đưa ra khuyến cáo trung bình như thế. Thím ko thể lấy 1 trường hợp cá nhân thìm ra rồi cổ xuý mọi người làm theo được. Còn thím bảo sinh hoạt chục năm vẫn không vấn đề gì nhưng dựa vào đâu bảo nó ko vấn đề hả thím, nhồi máu cơ tim nó cần tích luỹ 20-30 năm, chứng mệt mỏi mãn tính nó cũng là 1 quá trình tích luỹ 7-10 năm mới phát ra. Thành ra thím bảo ổn thì là cá nhân thím chủ quan cảm nhận thế thôi, đừng xúi người khác

Trước thời gian sinh viên tôi cũng làm ca đêm trong mấy tiệm như cirlek bây giờ,làm ca đêm thì mấy hôm đầu thì hơi oải buồn ngu,sau 1 tuần thì thay đổi giờ sinh hoạt lại nên cả đêm tỉnh queo làm cả 2 năm mới nghỉ.Sau phải cả tháng mới quay lại múi giờ sinh hoạt như người bình thường được,lúc đó đầu óc khi nào cũng ngơ ngơ nên phải bặp cà phê mới qua được

Tôi 40 rồi vẫn thức cả đêm. Ngày ngủ hoạ hoằn thì đc 8 tiếng, trung bình 6 tiếng, còn ko 3 4 tiếng nhiều vô kể. Miễn là cơ thể thấy ok và buồn ngủ, chỉ mệt khi nào mất ngủ thôi. Các anh bảo đợi 10, 20 năm biết kết quả thì xin thưa là tụi 9h tối ngủ cũng nguy cơ bệnh đầy ra. Biết biết cl

PhongVan402 said:

Xem đc mấy người ở quê mà phen ns vậy? Theo số liệu thì tuổi thọ ở tp cao hơn ở vùng quê á. Mấy ông thức đêm mệt do ngủ ko đủ giấc, 3 4h sáng ngủ 7h dậy đi làm thì sức trâu cũng ko chịu đc. Cứ ngủ 12h dậy, dậy ăn cơm nghỉ ngơi tắm rửa xog lại ngủ tới 5h chiều dậy đi dạo xog về tắm rửa cơm cháo lại cày tới 3 4h sáng ăn tạm cái gì nhẹ rồi đi ngủ tới 12h hôm sau. Tôi sinh hoạt như vậy gần chục năm nay chẳng vấn đề gì.

Click to expand...

A, vầng , tui thì tui thấy thực tế quanh tui nó như vậy, tui quê miền Trung , cho nên tui đâu có bắt ép mọi người đi ngủ sớm đâu, điều kiện mỗi người, hoàn cảnh sống mỗi người , cách suy ngẫm cuộc đời mỗi người mỗi khác nhau, sức khỏe của mỗi người cũng chỉ có 1, không ai sống hộ ai được cả, tui là tui thấy từ cuộc đời tui đang sống thui, trước 30 hay thức đêm cày truyện , làm việc , hoặc nhiều khi chả có cái mẹ gì cũng thức khuya, sau 30 gặp nhiều biến cố, chứng kiến nhiều biến cố cuộc sống, thì tui thấy quý cái sức khỏe của tui thôi, anh vẫn còn OK thì đấy là điều tốt cho anh , nói chung là chuyện thức đêm làm yếu sức khỏe , có thể sẽ xảy ra, nhưng mà cũng có thể không xảy ra, nó là phạm trù tương lai .Anh thấy lối sống anh đang sống ok thì anh cứ tiếp tục như vậy thôi, đấy là quan điểm sống và lối sống anh chọn .Còn tôi thì thấy tui yếu sau 30 vì phá sức lúc trẻ , nên tui phát biểu ý kiến riêng của tui thôi ...

Nên bỏ sớm nha thím. Tôi là nạn nhân đây.
Ngủ sớm có cái lợi là gan, thận, mật nó được refresh và tống các chất độc ra ngoài. Nói nôm na là mình ngủ thì nội tạng nó chạy chu trình của nó.
Thức đêm thì nội tạng vừa không được nghỉ ngơi + không đào thải chất độc, lâu ngày sẽ dẫn đến:
Rối loạn chuyển hoá máu, từ đó sinh ra bệnh ở gan, gan yếu dẫn đến nhiễm mỡ, xơ gan và thận yếu dẫn đến suy thận, sinh ra gút.
Thức đêm thì sinh ra combo: mỡ gan, mỡ máu, gút, béo phì

via theNEXTvoz for iPhone

ctw_god said:

Rối loạn lo âu, trầm cảm
Thiếu máu não, rối loạn hệ thần kinh thực vật
Trĩ
Giãn tĩnh mạch thừng tinh
Viêm loét dạ dày



via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

giãn mạch tinh của thím sao rồi nhỉ

mixatara said:

giãn mạch tinh của thím sao rồi nhỉ

Click to expand...

3 tháng ăn uống ngủ nghỉ đầy đủ, đi bơi là hết thím.
Cũng sắp có con rồi, ngon lành

via theNEXTvoz for iPhone

ctw_god said:

3 tháng ăn uống ngủ nghỉ đầy đủ, đi bơi là hết thím.
Cũng sắp có con rồi, ngon lành

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

có mạch máu nổi lên bìu lúc nhìn kĩ ko thím nhỉ, mạch máu to ấy

mắt thâm đen và mặt lên mụn dù ngày xưa ko có mụn bao giờ
còn nội tạng thì chưa khám chưa soi nên ko biết
3 tháng thất nghiệp sống kiểu ngày ngủ đêm chơi laptop coi đá bóng giờ bỏ ròi

via theNEXTvoz for iPhone

có 1 tg t như thế . khoảng 1 tháng . 6h sáng ngủ 12h trưa dậy . đảo ngược hoàn toàn giờ sinh học mọi người . cảm giác lúc đó cũng bình thường

Tôi thích làm 1 mình, nên ngủ lúc 9h hoặc 11h - auto 1h hoặc 2h tỉnh rồi làm đến sáng. Ban ngày đi loanh quanh coi với chỉ nv làm thôi, thỉnh thoảng làm giấc ngắn 30p. Vừa đi khám tổng quát mấy tháng trước, vẫn khỏe re.

clonetrooper said:

Mấy nay e toàn 3-4 h sáng coi này coi kia rồi mới ngủ , ngủ tới 11 12 trưa dậy

Click to expand...

Hệ quả phải sau 30 35 tuổi bạn mới thấy dc nha. Bao gồm dễ mắc các bệnh thoái hóa, xương khớp, dạ dày, đại tràng. Các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường.

Namver2 said:

Vậy thì ông lại nhầm, giờ giấc ông nghỉ thì nội tạng trong cơ thể cũng hoạt động theo chu kỳ, ngủ là ko có bù như nhiều người cứ nghĩ đâu. Bởi thế người ta mới chia giờ giấc sinh hoạt khoa học hợp lý là thế

Click to expand...

Đúng ròi,
10h là gan, thận, tim cần nghỉ ngơi rồi
11h gần trễ
12h là trễ , ảnh hưởng lâu dài dễ gây bệnh lúc 3x về sau nếu ít chơi thể thao
1h thì tăng nguy cơ đột quỵ.
Sau 2h ngủ thì nghe nói nguy cơ đột quỵ hay bệnh sau này khi về già 3x 4x khủng lắm.

F.bomner said:

• 6h30 dậy.
• 6h45 chở đàn chó đi học.
• 7h45-8h tới Cty. Bữa nào sung thì đi ăn sáng, bữa nào lười kéo sofa ngủ.
• 8h30-9h30 vừa làm cữ cafe sáng vừa làm việc.
• 9h30-6h làm việc, họp, đọc sách, chém gió... hôm nào trưa quỡn đi ăn sang, kéo cữ cafe nữa.
• 6h-8h30 về, tắm rửa, ăn uống.
• 8h30-10h30 chơi với tụi chó tới lúc nó đi ngủ.
• 10h30-11h30 chơi với vợ (tùy bữa).
• 11h30 bắt đầu làm việc ngoài, dành thời gian cho bản thân.
• 1h - 2h30 đi ngủ tùy hôm.

View attachment 2364931

Click to expand...

T sống ntn gần mười mấy năm nay rồi, ngày ngủ từ 4-6 tiếng là đủ. Cuối tuần xõa 1 bữa.
Đời người có mấy tí, ngoài cày tiền còn phải dành nhiều thời gian mỗi ngày cho phát triển, chơi bời tìm hiểu các thứ.