Cách đơn giản giúp cải thiện sự tập trung

Là thực hiện những phép tính nhẩm như cộng , trừ , nhân , chia mà bản thân tự nghĩ ra . Các thím nâng lv từ từ lên nhé , ví dụ mới đầu là cộng số có hai chữ số , sau nâng lên nhân số có hai chữ số chẳng hạn. Thực hiện như vậy trong khoảng 5-10 phút. Mà phải nhẩm trong đầu mới có hiệu quả nhé , viết ra giấy không có tác dụng gì hết.

Học hỏi mỗi ngày said:

Là thực hiện những phép tính nhẩm như cộng , trừ , nhân , chia mà bản thân tự nghĩ ra . Các thím nâng lv từ từ lên nhé , ví dụ mới đầu là cộng số có hai chữ số , sau nâng lên nhân số có hai chữ số chẳng hạn. Thực hiện như vậy trong khoảng 5-10 phút. Mà phải nhẩm trong đầu mới có hiệu quả nhé , viết ra giấy không có tác dụng gì hết.

Click to expand...

Chắc không hiệu quả mấy, mình thấy ở nhà thương điên nhiều thím vẫn lải nhải suốt, không hết bệnh nhé!

cruelpham said:

Chắc không hiệu quả mấy, mình thấy ở nhà thương điên nhiều thím vẫn lải nhải suốt, không hết bệnh nhé!

Click to expand...

Cái này khác mà thím , có nghiên cứu rồi ấy

Tôi còn nhớ 1 đoạn này trong sách gì đấy đọc cách đây vài năm
"Nhắm mắt lại tưởng tượng trước mặt là một con sông, những suy nghĩ hay những lời nói xung quanh là những con thuyền đang đi trên sông, ta là người đứng trên bờ và quan sát chúng, cứ để nó đi qua và đừng bơi theo nó, phóng tầm mắt ra xa bên kia bờ đối diện là những việc cần làm"

Mình thì tập trung đến nỗi nổi cáu khi ai đó hỏi thăm vào

Nacuto said:

Mình thì tập trung đến nỗi nổi cáu khi ai đó hỏi thăm vào

Click to expand...

mình cũng giống bác

Hồi trước cũng hay tính số mỗi khi nhìn biển số.giờ bỏ rồi do lười,mà k hiểu sao giờ phép nhân chia chả nhớ nữa,phải nhân từ số nhỏ đến số cần thì mới nhớ.

Bé Tập Code said:

mình cũng giống bác

Click to expand...

Dở quá bác ạ. Qua đến giờ pảty nhỏ + sn sếp. Mn ra ăn và có ng vào gọi mình ra thì mình cáu 'đã bảo bận r'. XOng mặt mn như cứt ngâm. buổi tiệc diễn ra nhẹ nhàng và kết thúc sớm.

Học hỏi mỗi ngày said:

Là thực hiện những phép tính nhẩm như cộng , trừ , nhân , chia mà bản thân tự nghĩ ra . Các thím nâng lv từ từ lên nhé , ví dụ mới đầu là cộng số có hai chữ số , sau nâng lên nhân số có hai chữ số chẳng hạn. Thực hiện như vậy trong khoảng 5-10 phút. Mà phải nhẩm trong đầu mới có hiệu quả nhé , viết ra giấy không có tác dụng gì hết.

Click to expand...

Cách hiệu quả và dễ nhất là ngồi thiền 5p-10p.
Khi đã quen dần rồi thì sau này bị mất tập trung hay cảm thấy bản thân cáu gắt, bực mình thì chỉ cần nhắm mắt lại vài phút để thiền là có thể lấy lại bình tĩnh, tập trung.
Cái này có nghiên cứu, chứng minh rồi.

Ngày méo nào vô gặp bệnh nhân cũng phải tính mà không tính cũng tập trung vl vì có gì bnhan hẹo thì chít

Nacuto said:

Dở quá bác ạ. Qua đến giờ pảty nhỏ + sn sếp. Mn ra ăn và có ng vào gọi mình ra thì mình cáu 'đã bảo bận r'. XOng mặt mn như cứt ngâm. buổi tiệc diễn ra nhẹ nhàng và kết thúc sớm.

Click to expand...

Những kèo như này thì nên kìm nén cảm xúc bác à.
Mình chỉ bực khi đang tập trung mà 1-2 người hỏi việc khác, việc riêng thôi. Kèo nhóm thì nên hòa đồng.

Tránh những thứ mì ăn liền như tiktok, youtube shorts, review phim. Chịu khó đọc sách, văn ngắn, xem phim full, xem một trận bóng full…tôi nghĩ là 1 cách để cải thiện tập trung