hoangtucoc_tqh
Senior Member
vỡ mạch máu não ko hẹo ngay đâu. liệt thôi. hẹo luôn thế này đa phần là tim
Giây phút người đàn ông đột tử trước mắt bạn chơi pickleball ở TP.HCM
- Người tạo chủ đề zorer
- Ngày bắt đầu
cnk002
Senior Member
vừa về quê viếng ông anh họ sn 60 đây
t7 vẫn đi làm (lão làm sơn nhà)
sáng CN đau đầu mệt quá kêu con dâu trông nhà vào phòng bật điều hòa nghỉ vs 2 đứa cháu nội xong đột quỵ luôn
mấy đứa cháu ú ớ ra gọi mẹ. con dâu gọi chồng về mà sơ cứu ko dc
lúc bị đột qụy còn ia đái hết ra tại chỗ, khổ thật. Ở quê éo bh đi khám bao giờ bị bệnh cũng k biết
t7 vẫn đi làm (lão làm sơn nhà)
sáng CN đau đầu mệt quá kêu con dâu trông nhà vào phòng bật điều hòa nghỉ vs 2 đứa cháu nội xong đột quỵ luôn
mấy đứa cháu ú ớ ra gọi mẹ. con dâu gọi chồng về mà sơ cứu ko dc
lúc bị đột qụy còn ia đái hết ra tại chỗ, khổ thật. Ở quê éo bh đi khám bao giờ bị bệnh cũng k biết
chjmnonlam
Senior Member
Nhìn sân chơi có 4 ông thì đánh cố, nghỉ thì 3 ông kia gọi đánh. Thế chơi kiếm cái nhóm nào 8 đến 10 ông mà chơi thì thay nhau đánh nó lành
QuanNhiCaMTP
Senior Member
Già rồi, tải liên quân về chơi với con cháu cho lành
LunaRtz
Senior Member
Thật, cầu còn là không muốn nghỉ, xong rồi ra ngồi thở như chó. Tập gym, bơi lội mệt là dừng được ngayChơi cái này mệt lắm. Hăng lên không có quãng nghỉ.trước đánh cầu lông nhìn tưởng nhẹ nhàng mà cũng mệt vkl. Tôi thì chỉ chơi môn bơi lội chill chill thôi. Zombie văn phòng ráng tuần bơi 3 4 buổi cho đỡ ì vậy
abc123@haha
Senior Member
gym là cái môn nhàm chán và nhạt nhẽo nhất từng được sinh raMình huyết áp cao nên chơi trò gì mạnh là tim đập nhanh
Mà bữa đi phỏng vấn người ta hỏi có chơi thể thao ko mình nói ko, chỉ tập Gym thôi
Vậy mà nhìn người ta có vẻ ko mặn mà gì nữa
Nhưng đúng là ở chỗ mình giao lưu thể thao nhiều, đá bóng, cầu lông, pick liên tục
chơi đối kháng thì não mới tiết dopamine làm sảng khoái được
1 tuần t tập gym 4 buổi nhưng do bị đau gối ko dám chơi cầu lông nhiều.chứ cầu lông mà ngày nào cũng chơi là đi xe lăn luôn,cl nó tốn dây chằng cực kì
fusioncat1401
Senior Member
Môn này toàn mấy ông mấy bà yếu nhớt lâu ngày không vận động vào khều khều tới lúc quá sức nên đứt chứ gì, tôi ngày nào cũng gym với cardio chạy ầm ầm thấy khoẻ re, phải tập thường xuyên người nó từ từ thích nghi nó mới khoẻ ra được.
fusioncat1401
Senior Member
TẮm rửa xong ra mở máy lạnh dễ đi lắm nha fen
acc_public
Đã tốn tiền
Tập nhẹ rồi tăng cường độ lên từ từ thôi. Và phải để ý 2 yếu tố:Vậy giờ ví dụ không phải "dân thể thao" mà muốn chơi pick hay bất cứ môn nào khác ví dụ như tennis, đá banh, cầu lông.... thì phải tập đi bộ 3 tháng tập chạy bộ thêm 3 tháng nữa cho cơ thể nó thích nghi rồi mới chơi hay sao thím? Cái này hỏi thật ko troll nhé
1. Ngưỡng chịu đựng của cơ thể, thường thì chơi tầm 80 90% ngưỡng thôi.
2. Mỗi môn nó có độ khó, đuối... riêng, nên chơi được môn này xong tự tin phi qua môn kia cố quá thì cũng tèo.
halley.189
Senior Member
Nói chung giờ điều kiện y tế cũng tốt. Các thím khuyên người nhà ít nhất 1 năm đi khám sức khoẻ định kỳ 1 lần. Đương nhiên chỉ khám những cái cơ bản thôi (đủ để biết tình trạng cơ thể).
Chứ nhiều khi nhiều người huyết áp cao nhưng thấy ko đau ốm gì nên ko đi khám tới lúc có chuyện xảy ra mới biết
Chứ nhiều khi nhiều người huyết áp cao nhưng thấy ko đau ốm gì nên ko đi khám tới lúc có chuyện xảy ra mới biết
1 đêm 2 nháy
Senior Member
Tắm xong mới mở thì lo gì, tắm ngoài xong ra phòng điều hoà luôn mới sợ chứ fenTẮm rửa xong ra mở máy lạnh dễ đi lắm nha fen
plarzk1
Senior Member
K chơi thì k chết, báu bở đéo gì mấy cái trò vô bổ này, thgian đi nhậu, cafe, chịch choạc cho lành.Cái đột quỵ này thì chịu. Trời kêu ai nấy dạ
Tsar Bomba
Senior Member
sao không bạn. Hoạt động cường độ cao trong thời gian dài, cứ mỗi nhịp với bóng, với cầu hay rướn người đều ép tim phải tăng cường độ trong thời gian ngắn. Lặp đi lặp lại nhiều dễ sốc tim lắm
thanhvo
Senior Member
này do máu ăn thua, sĩ diện về sức khỏe chứ thấy mệt mệt thì nghỉ được rồi, mua cái xe đạp tự đạp 1 mình đừng vô hội nhóm gì hết cũng là 1 cách rèn luyện sức khỏe, thể thao có nhiều người khó mà điều nhịp khi mình có vấn đề về sức khỏe lắm, cũng mới tiễn ông anh 45t đột quỵ có bệnh timAnh này mới vừa ngoài 50 tuổi thôi.
Anh ý từng có tiền sử bệnh tim, từng phẫu thuật tim.
Nên cũng có ý tưởng chơi pick cho nhẹ nhẹ thể thao để giữ sức khỏe.
Trận này là đánh đôi nam nữ nên cũng nhẹ nhàng chứ không phải là rướn sức.
Anh này hôm qua là đã có dấu hiệu bị mệt từ lúc đầu, đã nghỉ mấy lần do thấy mệt, nhưng không ai có thể ngờ được đó không phải là mệt thường, mà là mệt do tim nó giở chứng.
Thôi thì trời kêu ai nấy dạ vậy.
thanhvo
Senior Member
bơi lội thực sự là một "cỗ máy" phòng chống đột quỵ tuyệt vời. Giới y khoa thể thao thường xếp bơi lội ngang hàng với các môn Cardio cường độ trung bình - cao khác về khả năng bảo vệ hệ tuần hoàn. Tuy nhiên, nếu phân tích sâu, bơi lội lại sở hữu những cơ chế bảo vệ mạch máu độc quyền mà các môn thể thao trên cạn không thể có được:Tính ra môn bơi ngoài nguy cơ chuột rút đuối nước (khó xảy ra ở bể bơi) thì có trường hợp nào đột quỵ không nhỉ. Chứ các môn khác gần như đều xuất hiện, chuyên gà gì cũng dính. Mà cái món đột quỵ 99% tèo không có cơ hội sửa chữa rút kinh nghiệm. Chết rồi người ta đoán già đoán non đổ này đổ kia cũng không ú ớ thanh minh được
1. Áp lực thủy tĩnh (Hydrostatic Pressure) massage mạch máu
Khi cơ thể chìm dưới nước, áp lực nước ép nhẹ lên toàn bộ bề mặt da và hệ tĩnh mạch. Lực ép này hoạt động như một chiếc máy bơm tự nhiên, giúp máu từ các chi bơm ngược về tim một cách vô cùng dễ dàng mà cơ tim không phải co bóp quá gồng sức. Các thành mạch máu được "massage" liên tục, tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông — nguyên nhân cốt lõi gây ra nhồi máu cơ tim và đột quỵ.2. Tư thế nằm ngang lý tưởng ổn định huyết áp
Khác với tư thế ngồi gập người trên yên xe đạp hay tư thế đứng chịu trọng lực khi chạy bộ, tư thế nằm ngang khi bơi giúp máu lưu thông từ tim lên não theo phương ngang. Điều này giảm thiểu tối đa sự dao động huyết áp đột ngột, cung cấp oxy cho đại não một cách đều đặn và êm ái nhất để bảo vệ các vi mạch máu não mỏng manh.3. Bài tập "thở dưỡng sinh" cường độ cao
Việc phải nín thở, lấy hơi và thở ra nhịp nhàng dưới nước thực chất là một phiên bản nâng cao của bài tập thở hạ nhịp tim mà chúng ta vừa phân tích. Nó giúp mở rộng dung tích phổi, giảm nhịp tim lúc nghỉ ngơi và hạ huyết áp cực kỳ hiệu quả.4. Giải quyết triệt để mỡ nội tạng (Thủ phạm gây xơ vữa động mạch)
Bơi lội đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể, hỗ trợ đắc lực cho các bài tập phát triển vùng cơ lõi (core) và sức mạnh phần thân trên. Quá trình này sinh ra mức tiêu hao năng lượng khổng lồ, hỗ trợ trực tiếp cho lộ trình ăn kiêng giảm cân hướng tới mục tiêu giảm cân. Khi mỡ nội tạng giảm đi, các mảng xơ vữa trong lòng mạch sẽ bị triệt tiêu, giải phóng không gian cho dòng máu lưu thông.
Chủ đề tương tự
