Em mua là 240,000 bác ạ. Bác đau quá khéo phải đi kiểm tra thật đó, như em là chân bị yếu, do gãy chân, nên cảm giác nó gánh không nổi, mà đeo vô thì hết rồi. Thường em đánh xong là nó đau tới 2-3 ngày sau. cả đầu gối và chỗ gãy.
Nhiều trường hợp rách sụn chêm, làm cho miếng sụn chêm không đúng chỗ gây kẹt khớp gối đó thím, mà rách sụn chêm thường là do bị đứt dây chằng trước đó. Trước khi chụp MRI, thím tới bác sĩ cơ xương khớp trước, tới đó người ta khám lâm sàng trước, nếu có bất ổn thì bs sẽ nói đi chụp MRI chưa muộn.
vâng hi vọng chưa rách sụn chêm bác ạ. vì em không đau hay sưng gì cả. đi đứng, đạp xe đạp bình thường. chỉ là đôi lúc cảm giác nó hơi lấn cấn trong gối và gập gối lại thì không max được.
Chấn thương cơ thì chườm đá ok nhé bác, giúp giảm viêm. Nghỉ hẳn 1 tháng xem tình trạng ổn hơn ko thím nhé, chứ chấn thương dây chằng là bác chào tạm biệt tất cả các môn thể thao cường độ cao luôn đấy, ko chỉ cầu lông đâu.vâng, em cũng đang định nghỉ ngơi. chắc 1 tháng xem sao bác ạ
giá tầm bao nhiêu bác nhỉ
em mang đôi victor 800k thôi bác ạ. em cũng nghĩ là em quá tải rồi. giờ em ngồi xổm xuống không được luôn vì chỗ gối không gập hết lại được(( em đang tính nghỉ 1 thời gian.
à có nên chườm đá hàng ngày không bác nhỉ
Em cũng hay bị đau khớp do người yếu, chủ yếu là vai, thi thoảng bị đầu gốianh em bị đau gối đang dùng loại bó nào nhỉ.
lúc trước mình dùng băng keo nhưng mồ hôi ra thì nó không còn dính được. sau đó dùng dây silicon thì chơi xong về đau gối thấy không ổn
Em cũng có squad ở nhà mà vẫn bị bác ạ.
mỗi squad thôi hay có thêm nhiều cái khác không, một nhóm cơ khỏe không thôi chưa đủ vì cần nhiều nhóm cơ và dây chằng để thực hiện 1 động tác hoặc 1 chuỗi động tác thì nó mới êm được. Và có khi cái cơ khỏe nó chênh lệch với nhóm cơ không tập bổ trợ quá cũng gây mất cân bằng dẫn đến chấn thương. Vậy nên tập bổ trợ là nhiều nhóm cơ, nhiều động tác: từ gan bàn chân, ngón chân, cho đến bắp chân, rồi đùi trước đùi sau, mông, bụng, lưng. Còn mấy bác mà tìm đến bó gối thì nó chỉ là tạm thời thôi, mình thấy đa phần người xài bó gối và và phụ thuộc vào nó nếu không có thay đổi gì thì mãi sẽ không tháo được cái bó gối ra để chơi bình thường được nữa.
Khê thế nhỉ, phải nghiên cứu chạy bộ lại mất.
công nhận là khê người ta bảo chơi thể thao cho khỏe nhưng đa phần người chơi thể thao đều có chấn thương
Chạy bộ cũng phải tập bổ trợ ỉa ra. Xưa giáo trình chạy tuần 3 buổi thì tập bổ trợ 4 buổi rồi
môn chạy này chấn thương k thua gì mấy môn khác đúng k bác, chẳng qua nó không nặng như kiểu gãy đứt thôi.
nó ko phải môn đối kháng nên tính chất quyết liệt ko cao thôi nên thấy chấn thương ít hơn. nhiều ông mới bập vào chạy cố bị cái itbs cũng phải nghỉ rồi tập lại bổ trợ cả tháng
Em cũng chơi vui vẻ nhưng mà vô trận nghiêm túc lắm, nhiều lúc nghĩ lại mấy pha rướn cứu cầu cũng đái đái. Bên công ty em có CLB luôn, mà chơi từ 8-10h tối, mẹ giờ đó đ chơi nổi.công nhận là khê người ta bảo chơi thể thao cho khỏe nhưng đa phần người chơi thể thao đều có chấn thương, thể trạng mỗi người mỗi khác, có người sức khỏe dinh dưỡng tốt cơ khớp cân tốt trọng lượng thì ngon, nhưng đa phần lối sống hiện thì chỉ chơi vui vẻ đc thôi chứ bào quá là đi sợi dây ngay. Cơ thể thừa cân thì to vậy thôi chứ cái lõi chịu lực, xương, dây chằng, cơ bên trong chưa chắc đã đủ tải. Với lại tập lên trình thì khó, chứ thử mà tập thể lực cộng với tập cho bộ chân, bộ core khỏe vào thực chiến nó còn cải thiện nhiều hơn ấy chứ, mấy tháng nay bên cty giải tán nhóm cầu lông nên chủ yếu tập ở nhà, lâu lâu đợi kèo của người quen rủ đi đánh
Để em nghiên cứu thử các bài tập.
Vì cầu lông là môn đối kháng nên đánh set chắc chắc sẽ nghiêm túc. Bác không nghiêm túc thì chỉ trừ khi bác outplay bên kia quá đánh như tập thể dục. Còn đánh kiểu thể dục thì đứng phông qua phông lại như mấy cô bác ngoài cv thôi. Mà gặp nhiều chú bỏ qua việc tập bổ trợ cho việc chơi thể thao thì chấn thương là điều hiển nhiên thôi. Vdv nó ăn tập ỉa cả ra còn chấn thương triền miên đây phong trào
) vợt fake hoặc real thôi
