Em cũng đang trong tình trạng giống như bác, hóng cách giải quyết ạKhông biết có ai gặp tình trạng tương tự không, nhưng e đã bị kiểu rối loạn giấc ngủ kéo dài hơn chục năm
Cụ thể, nếu đi ngủ sớm vào khoảng 10h - 11h thì gần như đêm nào cũng tỉnh giấc vào khoảng 2–3 giờ sáng. Sau đó rất khó ngủ lại và thường phải mất 1-2 tiếng mới có thể chợp mắt tiếp, dù bản thân không cảm thấy căng thẳng hay áp lực tâm lý gì
Những ngày đi ngủ muộn hơn khoảng 12 rưỡi - 1h đêm lại ngủ được đến sáng. Thỉnh thoảng có thức dậy đi vệ sinh nhưng sau đó vẫn dễ dàng ngủ lại.
E không uống trà hay cà phê, hàng ngày vẫn đi bộ/chạy bộ, tập tennis
Có nên bổ sung magie để cải thiện giấc ngủ k các bác?
Có bác nào bị rối loạn giấc ngủ k?
- Người tạo chủ đề deptrainhatvoz003
- Ngày bắt đầu
Tôi cũng bị mấy năm nay xong có hỏi bsi thì bsi hỏi là thức xong có ngủ lại đc ko? Tôi bảo đa số là ngủ lại đc ngay hiếm lắm mới tỉnh. Bsi lại bảo thế thì bthg ko sao.
Thể dục thể thao thêm vô cho mệt là ngủ ngon, nchung tôi nghĩ là này ở vấn đề thần kinh.
Mà việc ngủ lại liền ngay thấy cũng ko vấn đề gì nên tôi cũng kệ coi như đêm ngủ 2 giấc (hoặc 3)
Có vozer nào biết cách chữa thì chia sẻ với.
via theNEXTvoz for iPhone
Thể dục thể thao thêm vô cho mệt là ngủ ngon, nchung tôi nghĩ là này ở vấn đề thần kinh.
Mà việc ngủ lại liền ngay thấy cũng ko vấn đề gì nên tôi cũng kệ coi như đêm ngủ 2 giấc (hoặc 3)
Có vozer nào biết cách chữa thì chia sẻ với.
via theNEXTvoz for iPhone
YeuHaiPhong_91
Senior Member
Bac uong lau chua ah?
qhai_2009
Senior Member
uống 3 năm rồi bác
YeuHaiPhong_91
Senior Member
Bác sĩ chưa cho giảm liều hoặc dừng hả bác
JuneTwentysix
Senior Member
App gì đây phen
Stella
Senior Member
up lên hóng cao nhân, mình cũng hay bị tỉnh sau khi ngủ được khoảng 4-6 tiếng tuỳ hôm. Đợt trước tập đều thì bấm bụng thôi tỉnh thì ăn 1 bữa nhỏ rồi ngủ tiếp tí tỉnh đi tập. Em duy trì cái kiểu tỉnh rồi ăn được gần 2 năm thì thấy ổn. Giờ tập ít lại mà vẫn tỉnh thấy khó chịu quá, người cũng ko còn thấy khoẻ như trước nữa.
khang31122015
Senior Member
Upp lên. Mình đêm nào cũng dậy 4-5 lần sau rất khó ngủ, ngủ chập chờn. Sáng dậy uể oải cực kỳ. Có bổ sung magie mà chưa ăn thua gì
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Lý cố đại quan nhân
Senior Member
Tôi bị bệnh viện tim kê ẩu cho thuốc an thần sulpirid betamark 50mg ngày 2 viên và thuốc ezopiclone neuractine 2mg uống 28 ngày. Tôi chỉ do thức khuya với tập tành nó quá sức nên stress gây tim nhanh và có huyết áp theo cơn nhưng đo holter 24h bình thường. Bác sĩ kê ẩu không hướng dẫn giảm liều với tư vấn khám lại nên tôi vừa trải qua hội chứng cai 1 tháng rồi. Mất ngủ dội ngược các kiểu. Gần đây thì ngủ lại được nhưng giấc chưa sâu. Có hôm thì vào giấc khó. Thức mấy lần một đêm. Chờ theo dõi thêm thời gian mà k ổn chắc phải khám lại. Các fen đi khám thì né viện tim hà nội cơ sở 2 ra. Khám ẩu kê ẩu. Lợn lành chữa lợn què
YeuHaiPhong_91
Senior Member
Bác có kiểu bị sợ xong tim nhanh huyết áp tăng chân tay bủn rủn mỗi khi có con không?
Lý cố đại quan nhân
Senior Member
Lúc có lên cơn nhanh thì sợ lo lắng thôi bác. Chứ em là do thức khuya với tập gym nghỉ ngơi không đủ gây ra tim nhanh. Với cả huyết áp nó theo cơn thôi. Chứ em không bị mất ngủ hoàn toàn. Bị kê cái đơn thuốc ngủ mà uống liên tục 28 ngày mà mình không biết tác hại với không được khuyến cáo cũng chả hẹn khám lại bác ạ.
Lý cố đại quan nhân
Senior Member
Sợ hết hồn bác ạ. Kê 28 ngày thuốc ngủ ( neuractine) như không mà chả khuyến cáo gì cho bệnh nhân. Tìm hiểu mới biết là kê ngắn ngày thôi 7 ngày 10 ngày chứ k ai uống liên tục 28 ngày cả
long_nguyen
Senior Member
tháng sau có thớt chữa khỏi rối loạn giấc ngủ, cần tư vấn chữa rối loạn cương dươngtối trk khi ngủ làm quả lọ chủ thớ ạ người mệt nhừ , ngủ sẽ ngon hơn
1st__Dreamway
Senior Member
liên hệ @gatre nhé , @gatre giúp người ae @long_nguyen case này nhé, rối loạn cương dương, đi kèm xuất tinh sớmtháng sau có thớt chữa khỏi rối loạn giấc ngủ, cần tư vấn chữa rối loạn cương dương
YeuHaiPhong_91
Senior Member
Em đang điều trị rối loạn lo aua. lúc hồi hộp huyết áp cũng tăng và nhịp tim cũng vậy. Bác sĩ còn đùa bảo coi như là cho cơ thể tập thể dục vì khi tập thể dục nhip tim và huyết áp tăng cao hơn nhiều. Quan trọng là huyết áp khi nghỉ ngoi bình thường.
lam_mai_anh
Đã tốn tiền
Cái bệnh này ng k bị k bao h hiểu đc.
Tại vì bt thì người đó k sao, nhưng khi hơi có chút vấn đề là lúc nào cũng căng thẳng quá độ -> huyết áp tăng, nhịp tim tăng, suy nghĩ linh tinh.
Bác thử đọc sách của thầy Thích Nhất Hạnh xem nhé, hoặc xem mấy cái video giảng bài của thầy về lo âu và sợ hãi xem.
Hạn chế dùng đt càng ít càng tốt.
YeuHaiPhong_91
Senior Member
cam on bac nhieu
