Có bác nào bị rối loạn giấc ngủ k?

YeuHaiPhong_91 đã nói:

Em đang điều trị rối loạn lo aua. lúc hồi hộp huyết áp cũng tăng và nhịp tim cũng vậy. Bác sĩ còn đùa bảo coi như là cho cơ thể tập thể dục vì khi tập thể dục nhip tim và huyết áp tăng cao hơn nhiều. Quan trọng là huyết áp khi nghỉ ngoi bình thường.

Nhấp để mở rộng...

YeuHaiPhong_91 đã nói:

Em đang điều trị rối loạn lo aua. lúc hồi hộp huyết áp cũng tăng và nhịp tim cũng vậy. Bác sĩ còn đùa bảo coi như là cho cơ thể tập thể dục vì khi tập thể dục nhip tim và huyết áp tăng cao hơn nhiều. Quan trọng là huyết áp khi nghỉ ngoi bình thường.

Nhấp để mở rộng...

Lý cố đại quan nhân đã nói:

Mà bác cũng 91 nhỉ. Năm nay hạn sức khoẻ cũng nặng quá bác. Haizz

Nhấp để mở rộng...

YeuHaiPhong_91 đã nói:

Bác cũng 91 hả? Công nhận chỉ những người bị bệnh này mới hiểu được nó mệt mỏi và kinh khủng như thế nào. Mọi ng cứ bao lo gì có gì phải lo rồi lạc quan lên. Khổ cái những lời khuyên đấy em lại thấy vô nghĩa nhất.

Nhấp để mở rộng...

Oldmen3.0 đã nói:

Ko khuyên thế, chả lẽ lại bảo nhấn nút Shutdown ah ?

Nhấp để mở rộng...

YeuHaiPhong_91 đã nói:

Khuyên một ng đang lo âu đừng lo nữa. Cái này khó nói lắm bác ạ. Trước kia thấy những vụ trầm cảm các kiểu em cứ nghĩ sao phải khổ thế. Sau này trải qua mới hiểu là không dễ dàng gì.

Nhấp để mở rộng...

deptrainhatvoz003 đã nói:

Không biết có ai gặp tình trạng tương tự không, nhưng e đã bị kiểu rối loạn giấc ngủ kéo dài hơn chục năm
Cụ thể, nếu đi ngủ sớm vào khoảng 10h - 11h thì gần như đêm nào cũng tỉnh giấc vào khoảng 2–3 giờ sáng. Sau đó rất khó ngủ lại và thường phải mất 1-2 tiếng mới có thể chợp mắt tiếp, dù bản thân không cảm thấy căng thẳng hay áp lực tâm lý gì
Những ngày đi ngủ muộn hơn khoảng 12 rưỡi - 1h đêm lại ngủ được đến sáng. Thỉnh thoảng có thức dậy đi vệ sinh nhưng sau đó vẫn dễ dàng ngủ lại.
E không uống trà hay cà phê, hàng ngày vẫn đi bộ/chạy bộ, tập tennis
Có nên bổ sung magie để cải thiện giấc ngủ k các bác?

Nhấp để mở rộng...

YeuHaiPhong_91 đã nói:

Bác cũng 91 hả? Công nhận chỉ những người bị bệnh này mới hiểu được nó mệt mỏi và kinh khủng như thế nào. Mọi ng cứ bao lo gì có gì phải lo rồi lạc quan lên. Khổ cái những lời khuyên đấy em lại thấy vô nghĩa nhất.

Nhấp để mở rộng...

deptrainhatvoz003 đã nói:

đó rất khó ngủ lại và thường phải mất 1-2 tiếng mới có thể chợp mắt tiếp, dù bản thân không cảm thấy căng thẳng hay

Nhấp để mở rộng...

deptrainhatvoz003 đã nói:

Không biết có ai gặp tình trạng tương tự không, nhưng e đã bị kiểu rối loạn giấc ngủ kéo dài hơn chục năm
Cụ thể, nếu đi ngủ sớm vào khoảng 10h - 11h thì gần như đêm nào cũng tỉnh giấc vào khoảng 2–3 giờ sáng. Sau đó rất khó ngủ lại và thường phải mất 1-2 tiếng mới có thể chợp mắt tiếp, dù bản thân không cảm thấy căng thẳng hay áp lực tâm lý gì
Những ngày đi ngủ muộn hơn khoảng 12 rưỡi - 1h đêm lại ngủ được đến sáng. Thỉnh thoảng có thức dậy đi vệ sinh nhưng sau đó vẫn dễ dàng ngủ lại.
E không uống trà hay cà phê, hàng ngày vẫn đi bộ/chạy bộ, tập tennis
Có nên bổ sung magie để cải thiện giấc ngủ k các bác?

Nhấp để mở rộng...

sonyericssonw715 đã nói:

tập thể dục nặng để cơ thể mệt mỏi là sẽ ngủ sâu thôi

Nhấp để mở rộng...