Trong nhịp sống hiện đại với nhiều áp lực, ngày càng nhiều người lựa chọn yoga như một người bạn đồng hành để chăm sóc sức khỏe toàn diện, tìm lại sự bình an trong tâm trí và lan tỏa lối sống tích cực đến cộng đồng.
Lắng nghe cơ thể để sống khỏe mỗi ngày
Sau khi sinh con đầu lòng, chị Phùng Thị Phương Thảo (ở phường Trấn Biên) cảm thấy tự ti vì cân nặng lên đến 85kg, cơ thể nặng nề và thường xuyên đau lưng. Chị đã thử nhiều môn thể thao nhưng đều không duy trì được lâu vì chưa phù hợp với thể trạng. Một lần tình cờ biết ở gần nhà có lớp yoga, chị Thảo đã đăng ký tập thử để cải thiện sức khỏe. Không ngờ, chính quyết định ấy đã mở ra một hành trình gắn bó suốt gần 7 năm qua.
Những năm đầu, chị Thảo tập luyện yoga mỗi ngày. Nay dù công việc bận rộn hơn, chị vẫn cố gắng duy trì ít nhất 3 buổi tập/tuần. Với chị, khoảng một giờ trên thảm tập không chỉ là thời gian vận động mà còn là lúc chị được lắng nghe cơ thể, điều hòa hơi thở và tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.
"Yoga giúp tôi gần như không còn những cơn đau lưng kéo dài. Cơ thể linh hoạt hơn, hơi thở sâu hơn và tinh thần cũng nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Điều quý giá nhất yoga mang lại chính là cảm giác kết nối với bản thân. Mỗi khi áp lực, chỉ cần bước lên thảm tập, mọi lo âu dường như tan biến" - chị Thảo chia sẻ.
Theo chị Thảo, nhiều người e ngại yoga vì nghĩ rằng phải thật dẻo mới có thể tập. Thực tế, đây là bộ môn phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, từ người trẻ đến người lớn tuổi, từ người khỏe mạnh đến những người cần phục hồi sức khỏe. Lớp tập yoga của chị Thảo hiện có những học viên đã ngoài 60 tuổi nhưng vẫn khỏe mạnh và dẻo dai.
Chị Phương Thảo chia sẻ: “Giá trị lớn nhất mà yoga mang lại không phải những tư thế đẹp hay khó, mà là hành trình giúp mỗi người hiểu hơn về cơ thể, biết yêu thương bản thân và sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn mỗi ngày”.
