khoe VOZ RUNNERS | Nhật Ký Chạy Bộ Mỗi Ngày

elysia

Senior Member

• 21/7/26

• #10.501

Thứ 3

 

Hoberg

Senior Member

• 21/7/26

• #10.502

muốn nhảy hố vôi chạy trail nhưng tâm hồn vẫn trên dãy Hoàng Liên Sơn thì nên mua đôi Hoka nào xài cày núi Dinh, phấn đấu tham gia giải Đà Lạt mà Hiking balo 10kg ngon lành miền núi phía bắc vậy các thím ?

 

foaato

Senior Member

• 21/7/26

• #10.503

Nay recovery nhẹ nhàng thôi

 

queen

Senior Member

• 21/7/26

• #10.504

foaato đã nói:

Nay recovery nhẹ nhàng thôi

Xem tệp đính kèm 3722409

Nhấp để mở rộng...

Đúng sub2 có khác

pace 6 là pace recovery, cực mạnh

 

pduybach

Senior Member

• 21/7/26

• #10.505

Có nên phớt lờ mấy quả pace 4 5 mà tym 11x 12x ko nhỉ

 

fencing

Senior Member

• 21/7/26

• #10.506

progate896 đã nói:

Mất tất cả
Xem tệp đính kèm 3722043

Nhấp để mở rộng...

K-TriT đã nói:

Chủ nhật
Xem tệp đính kèm 3719969

Nhấp để mở rộng...

Hai khầy mạnh như rồng thế này mà không chịu đăng ký cái HM hay FM để kéo tôi

Hoberg đã nói:

muốn nhảy hố vôi chạy trail nhưng tâm hồn vẫn trên dãy Hoàng Liên Sơn thì nên mua đôi Hoka nào xài cày núi Dinh, phấn đấu tham gia giải Đà Lạt mà Hiking balo 10kg ngon lành miền núi phía bắc vậy các thím ?

Nhấp để mở rộng...

Hoka mà cả hi và trail chỉ có speed goat thôi, ra store ưng đôi nào quất

Gửi từ Sam con bà Sung bằng VOZVNApp

 

Hoberg

Senior Member

• 21/7/26

• #10.507

fencing đã nói:

Hoka mà cả hi và trail chỉ có speed goat thôi, ra store ưng đôi nào quất

Gửi từ Sam con bà Sung bằng VOZVNApp

Nhấp để mở rộng...

Mafate 5 thì sao thím, thấy có shop để hoạt động hiking thì giới thiệu em đó

 

dinhthu11

Member

• 21/7/26

• #10.508

 

magaten

Senior Member

• 21/7/26

• #10.509

trời hầm vl

 

mrsimply

Senior Member

• 21/7/26

• #10.510

T3 nay chạy thêm mấy quả sprint cảm giác rất là santafe

 

Đô Pa Min

Senior Member

• 21/7/26

• #10.511

Tròn 2 tuần ăn chơi phè phỡn k tập tành gì

 

K-TriT

Senior Member

• 21/7/26

• #10.512

Thứ 3 quá mỏi

fencing đã nói:

Hai khầy mạnh như rồng thế này mà không chịu đăng ký cái HM hay FM để kéo tôi
Gửi từ Sam con bà Sung bằng VOZVNApp

Nhấp để mở rộng...

Mạnh khoe tracklog online thôi chứ vào đến race là gãy từa lưa, nhân tiện ai đồ cho hỏi có thể chạy fm sub 4 mà không cần đến gel muối không

 

queen

Senior Member

• 21/7/26

• #10.513

K-TriT đã nói:

Thứ 3 quá mỏi
Xem tệp đính kèm 3723622


Mạnh khoe tracklog online thôi chứ vào đến race là gãy từa lưa, nhân tiện ai đồ cho hỏi có thể chạy fm sub 4 mà không cần đến gel muối không

Nhấp để mở rộng...

Mạnh ko còn gì để nói

mạnh cỡ anh chắc ko cần muối đâu. Uống điện giải tại trạm, còn gel thì cần đấy anh. Với nói chung còn phụ thuộc thời tiết nữa
Em chạy FM lần đầu đợt đó còn yếu vl yếu, lại gầy nên ít năng lượng dự trữ, bú 6 gel (3 gói lecka và 2 maurten thường, 1 maurten cafein) và 4 viên muối, may ko chuột rút, về đích xinh tươi.

Có bài test thử pace của FM sub4, quá mệt

 

Bị Ban 4 Lần Tại F33

Senior Member

• 21/7/26

• #10.514

Đô Pa Min đã nói:

Tròn 2 tuần ăn chơi phè phỡn k tập tành gìXem tệp đính kèm 3723625

Nhấp để mở rộng...

New PR?

 

progate896

Senior Member

• 21/7/26

• #10.515

K-TriT đã nói:

Thứ 3 quá mỏi
Xem tệp đính kèm 3723622


Mạnh khoe tracklog online thôi chứ vào đến race là gãy từa lưa, nhân tiện ai đồ cho hỏi có thể chạy fm sub 4 mà không cần đến gel muối không

Nhấp để mở rộng...

Tập đớp gel dần trong lúc tập thôi idol , còn nước với điện giải thì nên dùng ở các CP cũng đc

 

elysia

Senior Member

• 22/7/26

• #10.516

Thứ 4

 

foaato

Senior Member

• 22/7/26

• #10.517

Quay lại tập cái garmin nó nhét vào ass quả bài ói ẻ luôn

 

mrfunny

Member

• 22/7/26

• #10.518

Thứ 4,

 

dinhthu11

Member

• 22/7/26

• #10.519

Ra công viên thử 1km với cặp dép hiền thoại, mau mỏi chân voãi. 1km chân ko thấy thoải mái hơn mang giày, hồi bé phi ầm ầm coa giày dép gì đâu, chỉ sợ dẫm gai hay vật nhọn thâu

 

progate896

Senior Member

• 22/7/26

• #10.520

K-TriT đã nói:

Cảm ơn ê lít đã chia sẻ kinh nghiệm, cũng chỉ ước được 1 lần "yếu vl yếu" như ê lít là mãn nguyện rồi


Khầy có cả bí kíp gối đầu như vầy hèn gì cứ xỏ giày ra đường là xé gió

Nhấp để mở rộng...

Què quặt rồi nên phải vậy thôi anh ạ, mà yếu nên chỉ để tham khảo là chính, chỉ mong được mạnh như idol
Có bài nhảy dây với bổ trợ chết đi sống lại