manhpro299
Senior Member
Có lý
Magie thành 'vitamin quốc dân', bác sĩ cảnh báo nóng
- Người tạo chủ đề pes2021
- Ngày bắt đầu
DucangerNamek
Member
Ăn nhiều và đa dạng rau xanh, củ quả, trái cây, đậu các loại là đủ magie, canxi, kẽm, rất ít khi cần phải bổ sung.
T trước ở vn ăn bình thường như bao ng vẫn ngủ ngon, ko táo bón, mới đầu khi sang tây bị thì chỉ nghĩ do stress, một thời gian ổn định công việc rồi vẫn bị thì mới để ý so sánh lại chế độ ăn thì nhận ra do thiếu rau trái và nắng nữa, hỏi chuyện mấy th tây thì chúng nó cũng bảo hay uống combo chống thiếu nắng là d3 magie canxi (3 cái này khá là liên quan lẫn nhau), uống như bọn nó thì thấy đỡ gần hết, từ đó thì phải chịu khó kết hợp thuốc bổ với tăng ăn rau trái, tuy hơi bị mắc và ko đa dạng nhưng cũng phải chịu vì cái khó ngủ với bón coi vậy mà nó ảnh hưởng kinh lắm
T trước ở vn ăn bình thường như bao ng vẫn ngủ ngon, ko táo bón, mới đầu khi sang tây bị thì chỉ nghĩ do stress, một thời gian ổn định công việc rồi vẫn bị thì mới để ý so sánh lại chế độ ăn thì nhận ra do thiếu rau trái và nắng nữa, hỏi chuyện mấy th tây thì chúng nó cũng bảo hay uống combo chống thiếu nắng là d3 magie canxi (3 cái này khá là liên quan lẫn nhau), uống như bọn nó thì thấy đỡ gần hết, từ đó thì phải chịu khó kết hợp thuốc bổ với tăng ăn rau trái, tuy hơi bị mắc và ko đa dạng nhưng cũng phải chịu vì cái khó ngủ với bón coi vậy mà nó ảnh hưởng kinh lắm
kidvip12
Senior Member
có ai không biết là phân hữu cơ đa lượng sẽ thấp hơn phân hóa học đâu, hữu cơ nó là hệ đệm lót chứ thúc vẫn hóa học bt thôiXét về hàm lượng thì phân hóa học rẻ hơn phân gà rất rất nhiều. Chưa kể quy trình đơn giản, phân gà phải đem ủ vi sinh cả tháng mới dùng được chứ mua về bón ngay rau cháy rể, nhiễm ecoli. Mua loại ủ sẵn, viên nén thì lại đắt hơn xnxx lần.
Người ta chỉ dùng phân gà khi trồng rau vietgap, rau nhà ăn thôi. Rau chợ méo ai nó rảnh ngồi ủ 1 tháng bón cho a.
//Nhà tôi 3 đời làm nông. Trồng từ rau tới cây công nghiệp luôn, khỏi hỏi.
còn phân gà ủ từ trại gà họ xuất bán có hơn tr/ tấn thôi thím.
Eihwaz25101993
Senior Member
Hàu đắt á
, nhậu về hay ra vỉa hè làm 200k - 400k ăn ói
Ngoaytai
Senior Member
Loại ủ sẵn, viên nén thường dùng cho trồng cây cảnh thôi đúng không nhỉ?Xét về hàm lượng thì phân hóa học rẻ hơn phân gà rất rất nhiều. Chưa kể quy trình đơn giản, phân gà phải đem ủ vi sinh cả tháng mới dùng được chứ mua về bón ngay rau cháy rể, nhiễm ecoli. Mua loại ủ sẵn, viên nén thì lại đắt hơn xnxx lần.
Người ta chỉ dùng phân gà khi trồng rau vietgap, rau nhà ăn thôi. Rau chợ méo ai nó rảnh ngồi ủ 1 tháng bón cho a.
//Nhà tôi 3 đời làm nông. Trồng từ rau tới cây công nghiệp luôn, khỏi hỏi.
usong
Senior Member
thiếu gì bổ sung nấy thôi, chứ đừng có kiểu cái gì cũng vã cho nhiều,
t xét nghiệm thiếu d3 trầm trọng, cơ phục hồi sau thể dục rất kém, sức đề kháng cũng kém
vã D3 1 tháng thì sk nó khác hẳn luôn.
thế nên trên nguyên tắc thiếu gì bổ sung nấy, nên xét nghiệm máu trước
con trai t cũng gen giống bố, bổ sung D3 trẻ em chỉ 2 tuần mà nó đỡ ốm vặt, hết hắt hơi xổ mũi luôn
usong
Senior Member
hiện t đang dùng stack 1000mg omega3, 200mg maggie glycinate, d3 1000iu/ ngày + vitamin tổng hợp. mỗi thứ khoảng 50% nhu cầu, còn lại đến từ ăn uống.
cơ bản là ổn, chi phí k cao, mà hỗ trợ sk tốt
NathanLee Đi Rừng
Senior Member
Dm có đợt uống kẽm của Nhật đều đặn tối ngủ mộng tinh quá trời luôn mấy anh , xịn thiệt ))
))
nnkhanh115
Senior Member
Về già bị cườm mắt nữa, cái tia UV nó mạnh tới mức núp trong phòng còn bị dính nữa mà còn đi phơi trực tiếp. Ông nào hay đi ngoài đường thì nên sắm cái kính chống UV đeo.Phơi nắng được tí vitamin thì bonus thêm cái ung thư da.
Omega 3 uống tầm 3 tháng giảm được triệu chứng khô, nhức mỏi mắt nhé. Dân văn phòng dùng rất nhiều.
Quan trọng là điều kiện người ta không cho phép. Bệnh stress thuộc nhóm bệnh khó chữa nhất đâu phải muốn khỏi là khỏi. Còn vụ lên thực đơn ăn gì cho đủ chất, hoạt động thể dục thể thao này nọ tốn thời gian cực kì, được mấy người chịu nổi.Nó nói cũng chả sai đâuCác anh bị các cty fomo cho r
Anh còn khỏe mà ăn uống nhạt miệng hay ko ăn thì phải xem lại, stress thiếu vận động hay sao mà ko ăn uống được. Nếu vậy thì anh có bổ sung zời cũng ko bù lại được sức khỏe.
Thay vì tập thể dục , giảm stress, tìm niềm vui trong cuộc sống để ăn uống ngon miệng thì anh lại đi nốc tpcn.
Bổ sung Omega 3 bằng việc cá biển ko cần phải ăn nhiều như anh nghĩ, tuần ăn vài lạng cá biển quá đủ omega 3 rồi. Còn tuần ăn vài lạng mà anh còn thủy ngân suy thận thì tôi bó tay, đừng ăn uống gì nữa.
Các loài cá giàu omega 3 như cá mòi, cá trích cũng sống ở tầng nước nổi, ít bị nhiễm kim loại nặng.
NGoài ra mấy chất omega 3 không thần thánh như các anh nghĩ , cũng không cần quá nhiều mỗi tuần. Ngoài ra con người có thể tổng hợp 1 ít omega 3 từ dầu thực vật .
Cần phải xác định rõ bản thân đang thiếu cái gì, bổ sung bằng ăn uống được không, rồi lúc đấy hẵng mua bổ sung thay thế.
Tôi thấy các anh làm việc stress, ngủ thiếu giấc, chơi game, thiếu hoạt động thể dục thể thao, rượu bia nhiều, Thay vì khắc phục những cái đó thì lại đi uống TPBS rồi đắm mình vào ảo tưởng của giả dược
Ví dụ tôi uống sữa phơi nắng này nọ nhưng đi xét nghiệm lại thiếu canxi, bác sĩ kết luận cơ thể tổng hợp không được phải uống thuốc bổ sung. Uống xong đi xét nghiệm lại cho kết quả khác thì sao gọi là hiệu ứng giả dược.
Cái case trong bài báo là do bà kia thiếu kiến thức cho thằng con có bệnh nền, chưa đủ 18 tuổi uống. Suy thận thì đến việc ăn uống bình thường còn không được nói gì đến việc đào thải mấy cái TPCN.
TPCN chả xấu nếu anh dùng đúng mục đích, không uống vô tội vạ. Một liều magie cơ bản mỗi ngày chỉ có 160-200mg, trong khi giới hạn đến 420mg. Uống mà đến mức suy thận, suy gan thì phải gấp ba cái liều khuyến nghị nsx đưa chứ còn chả phải gấp đôi nữa.
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
bọn KOL tiktok quảng cáo kẽm nhiều hơn 
Army
Senior Member
chuẩn kem rồi
nào có thời gian ra làm xet nghiệm vitamin d 25-oh trong máu xem đạt ngưỡng ok chưa bác nhé, vài xị thôi, 2-4 tháng làm 1 lần để điều chỉnh liều vitamin D
xưa mình bị thấp, uống liều buff 6k/ ngày, sau 2 tháng đạt ngưỡng cận trên giảm về uống trung bình 2k IU / ngày duy trì thôi
Monkey D. Walk
Senior Member
Magie bisglycinate. Kiếm hãng nào phổ thông bên Mỹ, Can ấy thím. Kẽm cũng y hệt
Vitamin D3 thì kiếm loại tầm 1000 IU thôi
Canxi thì bổ sung qua ăn uống thôi
Nói chung là thực phẩm bổ sung thì sử dụng liều lượng tầm 40-50% nhu cầu hàng ngày cơ thể cần, để bổ sung cho phần mà ăn uống không đủ chứ đừng dùng nhiều
usong
Senior Member
tùy cơ địa và chế độ ăn uống nữa,
cơ địa của t hoặc/ và ăn uống đang bị thiếu D3 trầm trọng, xét nghiệm chỉ có 2/3 so với ngưỡng tối thiểu, nên sau buổi tập cơ bắp k hồi phục được, sức đề kháng cũng yếu
các cái khác thì đủ, bình thường hết,
sau 1 tháng dùng D3 sức khỏe khác hẳn
Crm92sa
Senior Member
Nhà tôi bán thuốc tây đây, tôi khuyên anh này, nên dẹp mấy cái tpcn này đi, không có tác dụng gì đâu, vitamin thì mình bổ sung trong quá trình ăn uống, còn muốn khoẻ mạnh thì ch vận động lên, bớt riệu bia, đồ ngọt, cay nóng, ngủ đủ ngày 8 tiếng, nuowc lọc ngày 2 lít, chứ uống linh tinh vừa tốn tiền và chả đc cái gì cả
LitpeCuNi
Member
Chuận cmnr hồi đó ngu tin bọn gian thương marketing quảng cáo whey vs sup, mua về bú vừa tốn tiền chả thấy tác dụng m gì. Youtuber nước ngoài bốc phốt bọn hãng whey vs sup toàn lobby scam kh . Mà anh là ds hay thuê bằng để bán thuốc vậy?
Crm92sa
Senior Member
Tôi dược sỹ đại học, cơ làm nghề khác Rồi òi, nhà thuốc mở cho vui thôi, cơ đội thuê bằng nhiều người trình độ cao hơn toii nhiều
alucard209
Senior Member
tập luyện và ăn uống là 2 chuyện khác nhau, ko thể thay thế được
Chủ đề tương tự
