thắc mắc Dưỡng "tỳ vị" theo kiểu Đông y như nào là đúng? có thực sự hiệu quả?

Banana_LNA đã nói:

Dạo này em thấy trên mạng người ta nói nhiều về chuyện con gái muốn da đẹp, tóc khỏe, người đỡ mệt thì phải dưỡng tỳ vị trước. Nghe riết cũng tò mò, vì mấy cái triệu chứng người ta kể như tóc rụng, người uể oải, ngủ đủ mà vẫn mệt... em dính gần hết.
Ngồi tìm hiểu thử thì ai ngờ càng tìm càng rối, người thì bảo cứ táo đỏ, kỷ tử, hạt sen là đủ, người lại khuyên trà gừng, trà dưỡng tỳ vị. Có người đầu tư luôn đông trùng hạ thảo, collagen, vitamin. Xem mấy review thì đủ Blackmores, Swisse, DHC... hãng nào cũng có người khen, đọc xong còn không biết mình thật sự cần bổ sung hay chỉ bị marketing với thuật toán dắt mũi nữa.
Cuối cùng để đỡ tốn tiền thì em quyết định sửa cái nết trước ). Ăn đúng giờ hơn, bớt cà phê, trà sữa buổi chiều. Tối ngủ thì hạn chế cầm đt, mở tiếng mưa nghe một lúc là díp mắt, có hôm thì xịt tí tinh dầu cho thơm phòng, thêm cái nệm kimdan mới đổi được một thời gian nên nằm êm hơn cái cũ. Không biết nhờ cái nào, hay do sửa đủ thứ cùng lúc nên dạo này ngủ sâu hơn, sáng dậy cũng đỡ uể oải hơn trước.
Không biết trong đây có bác nào từng theo mấy kiểu dưỡng cơ thể này chưa? Cuối cùng các bác thấy cái gì đáng làm nhất? Hay cuối cùng cứ ăn đúng bữa, ngủ sớm với chịu khó vận động là khỏe nhất, còn mấy cái thực phẩm bổ sung chỉ là hỗ trợ thôi?

Nhấp để mở rộng...