Quydienlangy
Đã tốn tiền
Làm cuốc như này là chổng đýt lo ăn bù
Đếm calo từng muỗng dầu ăn, từng trái vải, ăn theo chế độ của AI, số ký còn nguyên
- Người tạo chủ đề Thần Ma Đại Đế
- Ngày bắt đầu
thaitujim
Senior Member
culidauwan
Senior Member
Tôi ăn 1k tới 1k2 calo, cardio leo dốc 12% 5.5km/h 1 tiếng sau 1 tháng rưỡi giảm 15kg đây. Vẫn làm việc tốt, việc nhà, chăm con, tuần 4 5 nháy.... Tdde tầm 2k3. Giờ đang ngưng giảm cân tập tạ đc gần 2 tháng
Tệp đính kèm
Sửa lần cuối:
YOASOBI_
Senior Member
Quangsumi
Senior Member
tính calo là phải tự mua đồ, tự cân đo đong đếm thì tính mới chuẩn. Mua đồ ăn sẵn thì phải có nhãn mác, thành phần dinh dưỡng NSX người ta tính cho rồi. Dùng app scan ảnh món ăn rồi dùng AI tính thì sai 100%. Mỗi món lệch 100-200 calo, một ngày 3-4 bữa là lệnh mịa nó 300-800 calo rồi. Nó lệch 400-500 calo/1 món nữa thì thôi cạn lời, tập bù lại bao nhiêu cho đủ 
Chi_chung_do_thoi
Đã tốn tiền
Thế thì việc của anh là tìm 1 chế độ ăn tập bền bỉ. Tức là đủ hài hoà để tạo thành thói quen. Chấp nhận chậm lại. Chế độ hấp dẫn thì chắc chắn không có rồi.
will96691
Senior Member
Mới giảm hả a tầm 3 tháng cơ thể thích nghi là khựng lại lúc đó mới bắt đầu khổ
Crm92sa
Senior Member
Thì tăng cường độ và nạp thẻm đạm thôi, đẹp thì khó, chứ xuốnh cân tôi thấy bình thườnh
Landcruiser LC300
Member
Mình thì ăn mãi nó éo mập nổi 
Thần La Thiên Chinh
Senior Member
tập nhiều giảm cân để ăn cho ngon,ăn được nhiều chứ tính calo in out làm đ gì
Sửa lần cuối:
Agent Orange
Senior Member
Mấy cái app nó ước lượng thôi chứ nó có tự pha chế éo đâu mà cứ chụp hình rồi cho app đếm calo, cười ẻ. Cùng một món mà người làm xài 1 muỗng dầu ăn hay 2 muỗng dầu ăn là đã khác calo xa rồi. 
megaicogilasai
Senior Member
Chính xác là thế. Muốn chuẩn calo thì phải tự chế biến rồi cân ra chứ AI nó biết thế loz nào dc.Mấy cái app nó ước lượng thôi chứ nó có tự pha chế éo đâu mà cứ chụp hình rồi cho app đếm calo, cười ẻ. Cùng một món mà người làm xài 1 muỗng dầu ăn hay 2 muỗng dầu ăn là đã khác calo xa rồi.
via theNEXTvoz for iPhone
theviper06
Senior Member
Chạy gớm vậy b,chạy pace đó mà nhịp tim thấp thì elite rồi, m mỗi ngày chỉ chạy maf để luyện nhịp tim,chạy khoảng cách như b chắc m cũng không dám, sợ hỏng khớp lắm
Gửi từ Xiaomi MI 9 bằng VOZVNApp
culidauwan
Senior Member
Có cách thoát khựng. Nhưng nói chung giảm mỡ chậm rãi kiên trì nó mới bền đc
culidauwan
Senior Member
AI hỗ trợ tính giùm marco khi có khối lượng thực phẩm thì còn đc chứ ba cái app chụp hình tự đong tự đếm thì thua
kirist
Senior Member
gautruccon v2
Senior Member
Chỉ có duy nhất là bóp miệng ăn lại mới giảm cân được thôi fen. Tập cỡ nào mà ăn hơn số tập thì cũng tăng cân tăng cơ lại thôi.
Tôi có thời gian ngày tập cardio 3 tiếng liên tục 6 tháng mà ko giảm được vì ăn quá nhiều nè.
seoitsystem
Senior Member
Voz giờ toàn lợn hay sao thấy tối ngày giảm cân
Husqvarna701SM
Senior Member
bú cái đống kia đã 7-800 cmnr ấy chứ
Muốn giảm cân đơn giản thôi
Bữa sáng trứng luộc khoai
Bữa trưa ăn bình thường
bữa tối sữa chua, hoa quả(chọn loại ít ngọt nhiều nước)
Ăn vặt bỏng ngô (không vị). nước ngọt thay hết bằng trà hoặc cà phê (chay, không sữa đường)
Kết hợp thể dục nữa vào
Cứ đấm thật lực ăn vặt thì giảm vào mắt
Muốn giảm cân đơn giản thôi
Bữa sáng trứng luộc khoai
Bữa trưa ăn bình thường
bữa tối sữa chua, hoa quả(chọn loại ít ngọt nhiều nước)
Ăn vặt bỏng ngô (không vị). nước ngọt thay hết bằng trà hoặc cà phê (chay, không sữa đường)
Kết hợp thể dục nữa vào
Cứ đấm thật lực ăn vặt thì giảm vào mắt
Chủ đề tương tự
![[ Caitlyn ]](https://data.voz.vn/avatars/s/1499/1499710.jpg?1783511978){kind=avatar}
