squat nhưng lấy 2 tay kẹp vào 2 bên tai chéo nhau để không dùng tay điều khiển thăng bằng được. Ngày xưa bọn đi học muộn toàn bị phạt thế này, mà gặp thằng bạn em chuyên leo tường, chạy bộ, đá banh thì đ thấm thía đâu, nó toàn giả bộ đau chân xong vô lớp tỉnh queo
Bài tập body work cường độ cao ko nghỉ, cơ anh đốt năng lượng liên tục để liên tục thúc ép đẩy người lên, với 1 đứa chuyên chạy bộ hay vận động chân nhiều có thể ko quá nhiều, nhưng với nhân viên văn phòng toàn ngồi ko thì là một vấn đề lớn. Hơn nữa, thường có squat hay gì cũng phải chia nhỏ ra, ko ai chơi 1 phát 200 cái như kia, tổn hại cơ lắm
nhưng đây là đứng lên ngồi xuống ko có tải/tạ mà anh
Còn phải xem tình trạng sức khỏe nữa anh. Có người khỏe người yếu mà.nhưng đây là đứng lên ngồi xuống ko có tải/tạ mà anhSao vẫn hại thế nhỉ?
anh nâng trọng lượng cơ thể anh kháng lại lực hấp dẫn của trái đất đấy vs dân k vận động thì 200 cái một lúc là rất nhiềunhưng đây là đứng lên ngồi xuống ko có tải/tạ mà anhSao vẫn hại thế nhỉ?
Cả ngày chỉ ngồi, về chỉ nằm để reset não thì đương nhiên nền tảng cơ nó yếu sẵn rồi. Mấy bà chị vp chỗ em giờ bảo thục dầu 50 cái thôi chắc đấm em luôn quánhưng đây là đứng lên ngồi xuống ko có tải/tạ mà anhSao vẫn hại thế nhỉ?
Còn phải xem tình trạng sức khỏe nữa anh. Có người khỏe người yếu mà.
Mà lều báo dùng từ ấy quá. Mé. Mình tưởng lấy chai xì dầu chọc đít 200 lần.
gớm dzay my fen
chứ Quí bạn chọc đít bằng cái gì mà không gớm?
mấy đứa yếu đúi cơ thể suy nhược thì shock lọ vài cái còn mỏi tay chứ nói gì thụt xì dầunhưng đây là đứng lên ngồi xuống ko có tải/tạ mà anhSao vẫn hại thế nhỉ?
chứ Quí bạn chọc đít bằng cái gì mà không gớm?
tên gay lọ đi chỗ khác ngay
đừng thử Quí bạn ơi, bấn quá thì gọi toy
Mỗi ngày bao cái là đẹp nhỉ
20 cái thoi anh
vozer được bao nhiu cái thụt dzay, tôi 50 cái liên tục xụi lơ luon
