khoe VOZ RUNNERS | Nhật Ký Chạy Bộ Mỗi Ngày
- Người tạo chủ đề Thích Thất Niệm
- Ngày bắt đầu
recovery294
Senior Member
chào mừng 2/9
trời siêu nóng + cơ địa sau 5 ngày nhậu liên tục = pace như shieeeet và nhịp chim siêu cao
via theNEXTvoz for iPhone
queen
Senior Member
Đu trend chạy tracklog liên quan Quốc Khánh, ko có sức chạy 29.26km hoặc 29.45km nên chỉ canh được từng này (và 19.45km hôm 1/9)
Vồ pace này là bài tập cho Sub 1.30 đó eliteeĐầu tháng vồ vập
Cáo thật thà
Senior Member
cắt amidan nghỉ 2 3 tuần rồi mới chạy lại,
vậy là hết lễ rồi sao?
vậy là hết lễ rồi sao?
Bị Ban 4 Lần Tại F33
Senior Member
iếu quá rầu
viettoanhp
Senior Member
magaten
Senior Member
Giày bọn này không ngon đâu thím, giày tàu thì cứ hãng có danh tiếng mà chơi: anta, lining, xtep, qiaodan, bmai, 361
viettoanhp
Senior Member
hãng này cũng ổn mà bro, mình thấy nhiều người khen đồ outdoor cũng nồi đồng cối đá. Giày mình chưa đi nhưng có dùng áo chạy bộ với áo khoác chất lượng khá tốt ^^
queen
Senior Member
giày khác áo
cái hãng phake adidas evo sl thì nên né thím ạ (mạnh dạn đoán b mua vì nó đẹp giống evo sl), thiếu gì hãng tàu khác rẻ mà chất lượng đâu: anta, 361, lining, bmai, xtep...
viettoanhp
Senior Member
Ok thanks bro để mình tham khảo thêm các hãng khác ^^giày khác áogiày thì nên lựa cái tốt vì nó ảnh hưởng khớp gối
cái hãng phake adidas evo sl thì nên né thím ạ (mạnh dạn đoán b mua vì nó đẹp giống evo sl), thiếu gì hãng tàu khác rẻ mà chất lượng đâu: anta, 361, lining, bmai, xtep...
tuanchicken
Senior Member
bác này vồ 500m luôn hả, thường anh em hay chạy 400-800-1000-1200-1600Chuẩn, sub 1:30 cho 10 dặm đấy ê lít
HM sub 1:30 người ta hay chạy vồ 1k pace 3:45 - 3:50 thì phải
hôm qua mình đi bộ & chạy được 31km, đi bộ ngắm cảnh là chính nên hết tận 4 giờ 15 phút
)
queen
Senior Member
Bao nhiêu mét chẳng được hả anh, miễn sao cung đường tiện và pace+rest hợp lýbác này vồ 500m luôn hả, thường anh em hay chạy 400-800-1000-1200-1600
HM sub 1:30 người ta hay chạy vồ 1k pace 3:45 - 3:50 thì phải
hôm qua mình đi bộ & chạy được 31km, đi bộ ngắm cảnh là chính nên hết tận 4 giờ 15 phút
400m, 800m, 1200m, 1600m vì nó tương ứng 1, 2, 3 và 4 vòng svđ. Vồ trong svđ nó tiện
kub0_teenv
Đã tốn tiền
Có trang nào uy tín, để lấy mấy bài vồ về tập được không bác
K-TriT
Senior Member
Mình kiểu tùy hứng, tiện thì chạy chứ chẳng quá bài vở gì, HM thì cứ sub2 thôi chứ không đủ lực mà mơ tới 1:3xbác này vồ 500m luôn hả, thường anh em hay chạy 400-800-1000-1200-1600
HM sub 1:30 người ta hay chạy vồ 1k pace 3:45 - 3:50 thì phải
hôm qua mình đi bộ & chạy được 31km, đi bộ ngắm cảnh là chính nên hết tận 4 giờ 15 phút
