khoe VOZ RUNNERS | Nhật Ký Chạy Bộ Mỗi Ngày

fencing đã nói:

Mạnh quá kol, 2 kol dắt nhau sub 1.30 đỉnh vãi @progate896
Giờ iem chỉ dưỡng sinh thôi các kol ơi

Gửi từ Sam con bà Sung bằng VOZVNApp

Nhấp để mở rộng...

tuanchicken đã nói:

không có bạn ơi, toàn tự tập, căn bản là:

1 recovery >> pace 6:30-7:00
2 buổi base 10-12km >> pace 5:20-5:40
1 interval 800m hoặc 1km >> pace 4:0x
1 tempo 2x 4-5km, hoặc 1x 8-10km >> pace 4:30 - 4:40
1 long run khoảng 2 tiếng tùy cảm hứng

bổ trợ: leo cầu vượt / leo cầu thang tuần 1 buổi

Nhấp để mở rộng...

devhelio123 đã nói:

Xem tệp đính kèm 3783398

Em chào các bác ạ, em mới bắt đầu chạy bộ với mục tiêu giảm béo thì nên chọn dòng Ultraboost này có ổn không ạ, em mới chạy nên chắc cũng cần giày chạy nó êm 1 chút cho đỡ đau chân ạ. Nhờ các bác tư vấn giúp em với ạ. Em cảm ơn ạ.

Nhấp để mở rộng...

devhelio123 đã nói:

Xem tệp đính kèm 3783398

Em chào các bác ạ, em mới bắt đầu chạy bộ với mục tiêu giảm béo thì nên chọn dòng Ultraboost này có ổn không ạ, em mới chạy nên chắc cũng cần giày chạy nó êm 1 chút cho đỡ đau chân ạ. Nhờ các bác tư vấn giúp em với ạ. Em cảm ơn ạ.

Nhấp để mở rộng...

kenzabo123 đã nói:

chi phi bác bỏ ra được bao nhiêu ý, có quan tâm đến logo hãng kô á, pace bác chạy thường bao nhiêu?
bác nói rõ thì tư vấn dễ chứ giá này thì nhiêu đôi ngon hơn nhiều.

Nếu chỉ dùng Adidas bác coi con bác trên nói hyperboost run hoặc hyperboost edge, đừng Evo SL, chạy khỏe tí rồi Evo sau cũng được.
Nike bác nghiên cứu Nike Vomero Plus nha, Nike Vomero 18 cũng ổn,nhưng mà lâu dài cứ dùng bản Plus, còn muốn kết hợp gym + chạy nhẹ + đi chơi, bác kiềm con Nike Pegasus Premium cho em, nhớ đừng mua giá gốc.
Asics bác kiếm Novablast 5 hoặc Novablast 6, Asics Nimbus 28 cũng ổn, mà hơi nặng.

Còn hãng TQ giày chạy daily êm nhiều lắm mà rẻ hơn nhiều nữa.
với giá 3.5tr, bác mua được 2 đôi chạy premium, 1 đôi giày chạy chậm, 1 đôi chạy nhanh luôn

Nhấp để mở rộng...

devhelio123 đã nói:

Dạ em định chọn Nike hoặc Adidas bác ạ, do đợt này thấy Adidas đang sale nên tính múc 1 đôi về chạy ạ. Ngày em định chạy tầm 15-30p thui chứ cũng không lâu ạ. Ngân sách em tầm 2-2tr5 đổ lại bác ạ.

Nhấp để mở rộng...

Đào Hải đã nói:

Thế thì nếu mua nike thì fen ngó mấy seller trên fb ý, khả năng sẽ có vomero plus với tầm giá fen muốn. Hoặc còn mẫu nữa là nike structure bản thường hoặc bản plus

Còn nếu chơi adidas thì mua qua app chính hãng, đợt này sale thì cũng gần bằng seller bán rồi, tầm đó kiếm đôi supernova version 2 hoặc 3 là hợp tiền, hyperboost thì vượt ngân sách rồi

cố gắng mua mấy con flagship của các hãng ý đừng ham rẻ mua mấy mẫu budget

Nhấp để mở rộng...

devhelio123 đã nói:

dạ vâng bác ạ, em đang thấy web hãng adidas nó sale nên tính kiếm đôi để đi chạy, bác cho em hỏi mấy mẫu bác kể trên lúc chạy có êm không ạ, vì nhu cầu em cũng muốn kiếm mấy đôi êm êm chạy cho đỡ đau chân ạ

Nhấp để mở rộng...