Gấu Ted
Senior Member
Đêm thấy cồn cào ruột gan, nên cố nhịn hay ăn một chút rồi đi ngủ không chỉ nằm ở thời gian mà còn ở món ăn và cách bạn ăn.
Nhiều người đói bụng trước khi ngủ băn khoăn có nên ăn nhẹ hay ngủ cho quên đi. Ảnh: Polina Tankilevitch/Pexels.
22h, khi chuẩn bị lên giường đi ngủ, nhiều người bỗng cồn cào vì đói. Một số cố nhịn vì sợ ăn muộn ảnh hưởng giấc ngủ, trong khi người khác lại ăn thêm một chút cho "ấm bụng". Thực tế, cả hai lựa chọn đều chưa chắc phù hợp nếu trở thành thói quen.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không nhất thiết phải đặt ra một mốc giờ tuyệt đối để ngừng ăn. Điều đáng quan tâm hơn là tránh đi ngủ trong trạng thái quá no hoặc quá đói, đồng thời chú ý đến thời điểm, khẩu phần và loại thực phẩm được lựa chọn.
Một bữa no nê ngay trước khi đi ngủ có thể khiến cơ thể vẫn phải tiêu hóa thức ăn khi đã bước vào thời gian nghỉ ngơi. Ngược lại, cơn đói kéo dài cũng có thể khiến một số người trằn trọc, theo The Guardian.
22h đói cồn cào, nên ăn hay đi ngủ?
Đêm thấy cồn cào ruột gan, nên cố nhịn hay ăn một chút rồi đi ngủ không chỉ nằm ở thời gian mà còn ở món ăn và cách bạn ăn.
znews.vn
