ngày gập bụng 50c + chống đẩy 50c,hoặc chơi thể thao
trước bụng tôi hơi phệ đi trt skate vài ngày nó teo mẹ lại
cơ mà đợt này dịch lại phệ r
VOZ
lAB1rinth
chiensotrap
chạy bộ 1 tháng thím có thể giảm được 4kg, 2 tuần là 2kg, 1 tuần thím giảm được 1 kg. Khuyên thím đừng nên nhịn vì có thể gây stress, tăng cân vèo vèo