Resiuss
Senior Member
Theo Tạp chí 20 minutes, quả chuối vốn là loại trái cây cực kỳ thơm ngon và vô cùng thân thuộc trong cuộc sống. Chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn và đồ uống ngon miệng từ loại trái cây này. Ngoài ra, chuối còn đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.
Ăn chuối khiến bạn có cảm giác hạnh phúc hơn. Ảnh minh họa
Theo Stephanie Bieler, chuyên gia dinh dưỡng của Hiệp hội Dinh dưỡng Thụy Sĩ (SSN), chuối được xem như là một loại siêu thực phẩm bởi vì loại trái cây này rất giàu vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ đường ruột, chống mất ngủ và ngăn ngừa đau nhức cơ thể. Thậm chí, thường xuyên ăn chuối còn giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều bởi vì hàm lượng serotonin trong chuối rất cao.
1. Chuối rất giàu vitamin và khoáng chất
Chuối rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dù các loại trái cây khác cũng có thể cung cấp các loại vitimin và khoáng chất tốt cho cơ thể nhưng điểm làm cho loại trái cây này trở nên nổi bật hơn đó chính là hàm lượng magiê và kali trong chuối rất cao.
Chuyên gia Stephanie Bieler cho hay, một quả chuối thông thường chứa tận 40 mg kali và lượng kali này có thể đáp ứng 11% lượng kali mà một người bình thường cần nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Thêm vào đó, chính lượng kali và magiê dồi dào ấy cũng góp phần giúp cơ thể tái tạo lại cơ bắp. Do vậy, chuối là một loại thực phẩm thân thuộc với những người mong muốn có một thân hình săn chắc. Chuyên gia cũng cho biết thêm, chuối cũng rất giàu vitamin B6 và vitamin B3.
2. Ăn chuối rất tốt cho tim
Như chúng ta đã biết, chuối rất giàu kali và kali là một loại khoáng chất rất tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, một trái chuối chỉ có thể cung cấp 11% lượng kali mà mỗi người cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Do vậy, ăn mình chuối không là chưa đủ.
Chuyên gia Stephanie Bieler đưa ra lời khuyên rằng, con người nên xây dựng một chế độ ăn uống giàu kali nếu muốn có một trái tim khỏe mạnh, chế độ ăn giàu kali chính là chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, có tác động tích cực cho huyết áp.
Ăn chuối có thể giúp ngủ ngon hơn
Theo Tạp chí 20 minutes, quả chuối vốn là loại trái cây cực kỳ thơm ngon và vô cùng thân thuộc trong cuộc sống. Chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn và đồ uống ngon miệng từ loại trái cây này. Ngoài ra, chuối còn đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.
laodong.vn
