Đồ ăn trưa

Khi ăn, mình chỉ cảm thấy ngon miệng và thoải mái khi công việc xung quanh đã hoàn thành hết và tắm rửa sạch sẽ Thế nên bữa trưa ở công ty mình thường ăn đại cái gì đó nhanh gọn cho qua bữa, hồi lại tí năng lượng để hoạt động vào buổi chiều(Công ty có canteen cơm trưa free cho nhân viên; nhưng thường bận tới mức không thò đầu ra khỏi office được)
Thường mình sẽ ăn 1 thanh Snicker Bar 51G và 1 lon cafe Vozer cho mình hỏi Snicker Bar có thừa chất hay thiếu chất không? Tại mình thấy đây chỉ là đồ ăn vặt, nhưng lại ngập Socola nên không biết là thiếu hay thừa chất

Lương khô mình nuốt không nổi. Nghe đồn có các loại Protein Bar thay thế bữa ăn hiệu quả lắm Vozer nào là Gymer mà rành về Protein Bar thì cho mình xin mấy loại ngon ngon ăn thay bữa với

Kẹo này ngon lắm thấy thành phần dinh dưỡng khá nhiều . nhưng khổ nỗi hơi đắt.

Cuong951 said:

Kẹo này ngon lắm thấy thành phần dinh dưỡng khá nhiều . nhưng khổ nỗi hơi đắt.

Click to expand...

20k/thanh, cũng rẻ lắm thím. So với mấy thanh Protein Bar mình search từ nãy giờ toàn 50k/thanh 60g đổ lên

Bữa trưa fen ăn như này thôi á. Ko biết 1 thanh này bao nhiêu kcal, có đủ cho fen làm việc hết buổi chiều ko. Ngoài ra thì thiếu chất xơ, vitamin khi ko có rau và trái cây.

sức khỏe còn k quan tâm thì chịu rồi.
Bận cỡ nào mà không giành nổi 15-20p ăn cơm? bộ chậm 15-20p thì chết hả?

Nên nhớ, không ăn mới chết, việc làm chậm không chết. Sức khỏe bản thân thì tự mà lo lấy, có sức để cày chứ k phải cày bừa rồi lấy tiền chữa bệnh.

corazon1 said:

Bữa trưa fen ăn như này thôi á. Ko biết 1 thanh này bao nhiêu kcal, có đủ cho fen làm việc hết buổi chiều ko. Ngoài ra thì thiếu chất xơ, vitamin khi ko có rau và trái cây.

Click to expand...

Tôi đang thiếu chất xơ đây. gần như đang bị trĩ ngoại, khổ thế không biết. Chăm ăn rau cỏ .

Mỗi cái này ko ăn thua.mình đang xài Kevin Levrone GOLD Oat Meal +sữa,yến mạch, 3 bữa chính vẫn ăn đầy đủ.chỉ chơi bóng bàn mà còn thấy chưa đủ calo đây

Cuong951 said:

Tôi đang thiếu chất xơ đây. gần như đang bị trĩ ngoại, khổ thế không biết. Chăm ăn rau cỏ .

Click to expand...

Ngồi nhiều đấy, tôi cũng bị Không thể nào do thiếu chất xơ được, toi toàn xào cả bịch giá đỗ rồi ngồi ăn thay cơm mà

trieu9 said:

Mỗi cái này ko ăn thua.mình đang xài Kevin Levrone GOLD Oat Meal +sữa,yến mạch, 3 bữa chính vẫn ăn đầy đủ.chỉ chơi bóng bàn mà còn thấy chưa đủ calo đây

Click to expand...

Bác cho mình hỏi làm cách nào để nhận biết mình ăn không đủ calo ạ?
Tại mình muốn ăn đủ sức để làm việc, nhưng đồng thời cũng muốn gầy đi

Gì chứ buổi trưa là mình phải làm căng bụng, kg thì tầm 15h là thấy đói rồi, mặc dù công việc là đốt chất xám, tối thì ngược lại, ăn rất ít, tầm 1 chén nhỏ cơm + rau canh các loại

Sensei_BAGlobal said:

Bác cho mình hỏi làm cách nào để nhận biết mình ăn không đủ calo ạ?
Tại mình muốn ăn đủ sức để làm việc, nhưng đồng thời cũng muốn gầy đi

Click to expand...

Làm việc vp thôi thì ngày cũng cần cỡ trên dưới 2k calo,thường thì ng ko tập,ko có chế độ ăn thì ko đủ 2k 1 ngày muốn giảm cân thì cứ chơi thể thao như bóng bàn(an toàn nhất),cầu lông(giảm nhanh hơn nhưng hại xương khớp).ăn ko đủ,làm mệt thì mắt nó hoa lên thôi.tốt nhất là đừng giảm cân bằng cách giảm ăn mà hãy chơi thể thao để đốt mỡ

ăn trưa mà cũng lười ăn đc hay vậy ta. Như giờ tôi sẽ xuống lầu 5 và đớp 1 tô chân giò giả cầy, xong lên làm 1 giấc 30p, năng lượng tràn trề làm việc, chiều tha hồ banh bóng.

em cũng bận vl nhưng vẫn phải cố ăn lấy bát cơm với tý rau tý thịt, chứ ăn uống vớ vẩn sợ không qua được đầu 4

Bác nên enjoy với các bữa ăn trong ngày của mình hơn. Đừng ăn qua loa, có tiền cũng không đánh đổi lại được sức khỏe của mình đâu. Bận đến mấy cũng phải ăn uống cho đàng hoàng

cloudstar said:

em cũng bận vl nhưng vẫn phải cố ăn lấy bát cơm với tý rau tý thịt, chứ ăn uống vớ vẩn sợ không qua được đầu 4

Click to expand...

Nào đừng làm mình sợ chứ

zenblue97 said:

Bác nên enjoy với các bữa ăn trong ngày của mình hơn. Đừng ăn qua loa, có tiền cũng không đánh đổi lại được sức khỏe của mình đâu. Bận đến mấy cũng phải ăn uống cho đàng hoàng

Click to expand...

Canteen cách office tầm 200m, do công ty đang lay off cắt giảm nhân sự & tối đa hóa lượng công việc cho cá nhân, nên hiện tại chỉ có mình mình trực 1 ca; mà việc thì nhiều. Đang ngồi ăn cơm ở Canteen thì điện thoại réo liên tục, bật Zalo lên ngập tràn nước mắt :"A ơi giải quyết nhanh cho anh không thì chết anh công việc đình trệ hết" lại phải chạy về office xử lý việc. Ăn 1 khay cơm chạy 2, 3 vòng thì cơm còn có cái vị gì nữa? Nhiều lúc điên lên muốn trút giận lên nhà thầu phía dưới là để yên cho t ăn cơm ngon miệng được không, mà sợ bị lòi phèo, nên thôi
Tóm lại hoàn cảnh nó thế, ăn đại cho qua bữa rồi mài mông ở office là tối ưu nhất rồi Chừng nào quit việc thì t sẽ ăn tử tế

Nhìn thấy khô, thiếu chất + đường nhiều rồi
Thay bằng lương khô + ly nước trái cây đỡ hơn

Khanhbk said:

Nhìn thấy khô + đường nhiều rồi
Thay bằng lương khô + ly nước trái cây đỡ hơn

Click to expand...

Lương khô nuốt không được, tây tàu gì cũng thế Cố lắm rồi

ngọt vcl nhưng mà hồi năng lượng nhanh thật

Kyll4ever said:

ngọt vcl nhưng mà hồi năng lượng nhanh thật

Click to expand...

Đầu óc đang căng như dây đàn có tí đường vào cảm giác dễ chịu hơn hẳn, giảm stress. T biết ăn nhiều đường thì hại nhưng ngày có mỗi thanh Snick với 3 lon cafe thì chắc vẫn ở mức cho phép

Ăn đồ ngọt vào não thông thoáng hơn nhưng mà b đớp tầm 2 ngày 1 lần thôi (dư đường), còn đủ chất hay không b xem tháp dinh dưỡng là hiểu mà, đủ thế đ nào được