Ultra.Instinct
Senior Member
Cũng gần 10 năm rồi ko đụng điếu thuốc, nên muốn kể lại quá trình từ nghiện thuốc lá đến bỏ thuốc của mình. Ai đọc thấy sợ thì làm điếu thuốc cho đỡ sợ 
Mình tập hút thuốc từ năm lớp 9, đó là những lần mẹ sai đi mua gói thuốc Trị An, Hero về châm thuốc cho ông địa, mỗi lần như vậy mình rút 2 điếu rồi ra vườn tập hút. Dù chẳng thấy bổ béo gì điếu thuốc nhưng ở cái tuổi tò mò thì cũng muốn thử xem sao, dù lúc đó chỉ biết hút khói vào mồm rồi nhả ra.
Lên cấp 3, dù học lực khá nhưng mình vẫn muốn trông quậy quậy 1 tí, nên thường theo mấy thằng học giốt trong lớp ra phía sau căn tin trường để hút thuốc. Thằng bạn nói mình đéo biết hút thuốc mà cũng bày đặt hút, vì lúc đó mình vẫn chỉ hít vào rồi phun khói ra. Từ đó mình mới bắt đầu học cách hít vào phổi rồi ém lại, cũng như nhả khói ra mũi. Lúc đó còn đi học, ở nhà có bố mẹ nên cũng ko hút nhiều, lâu lâu mới làm vài điếu. Mà cũng ko thực sự ghiền thuốc, chỉ hút cho ra dáng thanh niên thôi, cho bằng bạn bằng bè.
Lên đại học, xuống sgon, đây là lúc ko có ai quản nên mình bắt đầu hút nhiều hơn, giai đoạn này hút chủ yếu là con mèo. Những tối lướt web tay phải, thì tay trái rảnh rỗi là châm thuốc phì phèo. Lúc về quê cũng lâu lâu làm điếu, bố mẹ biết cũng ko nói gì, vì mình sống 1 mình cũng ko cấm đc. 5 năm học thì mình hút đều, ngày ít thì 5 điếu, ngày nhiều nhất thì 10-15 điếu. Mình tuy hút nhiều nhưng cũng có nguyên tắc ko hút nơi đông người, chỉ hút 1 mình, hoặc nơi ko gian rộng, ko hút trên bàn ăn nếu ở đó có người ko hút thuốc. Từng gặp mấy thằng đần đi đám cưới mà lôi thuốc ra hút khi xung quanh đầy chị em, con nít.
Khi ra trường bắt đầu đi làm, ngoại hình bắt đầu đc để ý hơn, bắt đầu có bạn gái.
Và đây là những gì mình nhận ra bản thân ở thời điểm đó:
Và đỉnh điểm dẫn đến quyết định bỏ thuốc của mình đó là lần bị ho suốt 3 ngày liên tục, ho đến mức tối nằm ngủ ko thể thở, dù đã ngừng hút và uống đủ loại thuốc. Kể từ đó mình quyết định sẽ bỏ thuốc từ từ.
Việc đầu tiên là mình chuyển qua hút Esse, cho những ai chưa biết đây là loại thuốc rất nhẹ, thân nhỏ bằng nửa thuốc khác, hút 1 hơi chỉ đc rất ít khói. Chuyển qua hút loại này gần như ko hút, nó chỉ cho ta thói quen hút thuốc thôi, nó cũng đỡ hôi hơn, ít độc hơn. Mình hút loại này đc hơn 1 năm, với tuần suất ngày 10 điếu, rồi giảm dần 5 điếu. Nhấn mạnh là loại này hút như ko hút, vậy thì việc hút nó chỉ còn là thói quen chứ ko phải là thèm thuốc mà hút. Cứ vậy cho đến khi mỗi ngày chỉ hút 1, 2 điếu, rồi vài ngày hút 1 điếu, rồi cuối cùng là ko buồn hút thuốc nữa. Giai đoạn này ngoài ý chí bản thân thì có 1 trở ngại rất lớn đó là bạn hút thuốc. Việc đi cafe, ăn nhậu với bạn mà có thằng hút thuốc rồi mời làm điều, rất dễ làm bị thèm hút trở lại. Cũng may là khi hút Esse rồi mà hút lại thuốc nặng khác là khó. Nói chung thì vẫn là do ý chí của mỗi người tới đâu.
Và đây là những gì mình nhận được sau khi bỏ thuốc sau 2 năm: ăn nhiều hơn, mập lên, ko còn ho hay khó thở buổi tối nữa, sáng dậy ko phải đi khạc đờm. Miệng sạch sẽ, đánh răng, dùng chỉ nha khoa, súc miệng nước muối. Mũi thông thoáng, cái này rất quan trọng vì lúc trước dù đã bỏ thuốc đc 1 thời gian nhưng tối nằm vẫn luôn vị nghẹt 1 bên, tức là nằm nghiêng bên nào thì bên đó tịt ko thở đc. Sau 5 năm thì mình mới có thể ngủ thoải mái, nghiêng bên nào cũng đc. Bây giờ mình cũng rất ghét ngửi mùi thuốc, chỉ cần 1 người hút thuốc cách 20m cũng khó chịu, phải đi chỗ khác. Vậy mà ngày xưa đi chơi net, cả phòng hút thuốc um khói lên mà vẫn ko thấy gì. Mình còn ko nhớ lần gần nhất bị ho là khi nào nữa. Mình cũng đã đi khám phổi vì ngày xưa hút thuốc nhiều thì bác sĩ nói phổi bây giờ tốt.
Thuốc lá ai bỏ được thì tốt, ai hút tiếp thì cứ hút vì đó là lựa chọn của mỗi người, nhưng xin đừng hút chỗ đông người.
Mình tập hút thuốc từ năm lớp 9, đó là những lần mẹ sai đi mua gói thuốc Trị An, Hero về châm thuốc cho ông địa, mỗi lần như vậy mình rút 2 điếu rồi ra vườn tập hút. Dù chẳng thấy bổ béo gì điếu thuốc nhưng ở cái tuổi tò mò thì cũng muốn thử xem sao, dù lúc đó chỉ biết hút khói vào mồm rồi nhả ra.
Lên cấp 3, dù học lực khá nhưng mình vẫn muốn trông quậy quậy 1 tí, nên thường theo mấy thằng học giốt trong lớp ra phía sau căn tin trường để hút thuốc. Thằng bạn nói mình đéo biết hút thuốc mà cũng bày đặt hút, vì lúc đó mình vẫn chỉ hít vào rồi phun khói ra. Từ đó mình mới bắt đầu học cách hít vào phổi rồi ém lại, cũng như nhả khói ra mũi. Lúc đó còn đi học, ở nhà có bố mẹ nên cũng ko hút nhiều, lâu lâu mới làm vài điếu. Mà cũng ko thực sự ghiền thuốc, chỉ hút cho ra dáng thanh niên thôi, cho bằng bạn bằng bè.
Lên đại học, xuống sgon, đây là lúc ko có ai quản nên mình bắt đầu hút nhiều hơn, giai đoạn này hút chủ yếu là con mèo. Những tối lướt web tay phải, thì tay trái rảnh rỗi là châm thuốc phì phèo. Lúc về quê cũng lâu lâu làm điếu, bố mẹ biết cũng ko nói gì, vì mình sống 1 mình cũng ko cấm đc. 5 năm học thì mình hút đều, ngày ít thì 5 điếu, ngày nhiều nhất thì 10-15 điếu. Mình tuy hút nhiều nhưng cũng có nguyên tắc ko hút nơi đông người, chỉ hút 1 mình, hoặc nơi ko gian rộng, ko hút trên bàn ăn nếu ở đó có người ko hút thuốc. Từng gặp mấy thằng đần đi đám cưới mà lôi thuốc ra hút khi xung quanh đầy chị em, con nít.
Khi ra trường bắt đầu đi làm, ngoại hình bắt đầu đc để ý hơn, bắt đầu có bạn gái.
Và đây là những gì mình nhận ra bản thân ở thời điểm đó:
- Mồm thối, bạn gái mình nó nói thẳng mồm anh hôi lắm, nó cũng ko cho hôn, bắt đánh răng mới cho. Hầu hết những người hút thuốc lâu năm đều ko để ý mồm thối vì họ đã quen với mùi thuốc, mình sau này bỏ thuốc rồi, đứng gần mấy đứa hút thuốc mới thấy hôi thật.
- Răng vàng: thuốc lá làm răng bị xỉn vàng rất nhanh, kết hợp với cafe nữa thì đúng là combo răng vàng.
- Gầy: thuốc lá làm cho cơ thể ko thấy đói, ít ăn, gầy. Nhiều người hút điếu thuốc thay cho bữa sáng là cảm thấy ko đói nữa.
- Ho, đờm: rất rõ ràng, thuốc lá
làm cho phổi yếu, ho ngày, ho đêm, tối ngủ khó thở, đờm nhiều, đặc quánh lại.
Và đỉnh điểm dẫn đến quyết định bỏ thuốc của mình đó là lần bị ho suốt 3 ngày liên tục, ho đến mức tối nằm ngủ ko thể thở, dù đã ngừng hút và uống đủ loại thuốc. Kể từ đó mình quyết định sẽ bỏ thuốc từ từ.
Việc đầu tiên là mình chuyển qua hút Esse, cho những ai chưa biết đây là loại thuốc rất nhẹ, thân nhỏ bằng nửa thuốc khác, hút 1 hơi chỉ đc rất ít khói. Chuyển qua hút loại này gần như ko hút, nó chỉ cho ta thói quen hút thuốc thôi, nó cũng đỡ hôi hơn, ít độc hơn. Mình hút loại này đc hơn 1 năm, với tuần suất ngày 10 điếu, rồi giảm dần 5 điếu. Nhấn mạnh là loại này hút như ko hút, vậy thì việc hút nó chỉ còn là thói quen chứ ko phải là thèm thuốc mà hút. Cứ vậy cho đến khi mỗi ngày chỉ hút 1, 2 điếu, rồi vài ngày hút 1 điếu, rồi cuối cùng là ko buồn hút thuốc nữa. Giai đoạn này ngoài ý chí bản thân thì có 1 trở ngại rất lớn đó là bạn hút thuốc. Việc đi cafe, ăn nhậu với bạn mà có thằng hút thuốc rồi mời làm điều, rất dễ làm bị thèm hút trở lại. Cũng may là khi hút Esse rồi mà hút lại thuốc nặng khác là khó. Nói chung thì vẫn là do ý chí của mỗi người tới đâu.
Và đây là những gì mình nhận được sau khi bỏ thuốc sau 2 năm: ăn nhiều hơn, mập lên, ko còn ho hay khó thở buổi tối nữa, sáng dậy ko phải đi khạc đờm. Miệng sạch sẽ, đánh răng, dùng chỉ nha khoa, súc miệng nước muối. Mũi thông thoáng, cái này rất quan trọng vì lúc trước dù đã bỏ thuốc đc 1 thời gian nhưng tối nằm vẫn luôn vị nghẹt 1 bên, tức là nằm nghiêng bên nào thì bên đó tịt ko thở đc. Sau 5 năm thì mình mới có thể ngủ thoải mái, nghiêng bên nào cũng đc. Bây giờ mình cũng rất ghét ngửi mùi thuốc, chỉ cần 1 người hút thuốc cách 20m cũng khó chịu, phải đi chỗ khác. Vậy mà ngày xưa đi chơi net, cả phòng hút thuốc um khói lên mà vẫn ko thấy gì. Mình còn ko nhớ lần gần nhất bị ho là khi nào nữa. Mình cũng đã đi khám phổi vì ngày xưa hút thuốc nhiều thì bác sĩ nói phổi bây giờ tốt.
Thuốc lá ai bỏ được thì tốt, ai hút tiếp thì cứ hút vì đó là lựa chọn của mỗi người, nhưng xin đừng hút chỗ đông người.
