Nội dung gần đây của ambition_hn

thêm thông tin b ơi

Có 2 máy: Toshiba & Sony vaio

Tại nghe còn ko b?

Vincom phạm Ngọc thạch 2 gói cả ship bn?

Thay màn xs bn thớt?

Kinh nghiệm của m là để chạy sub1:45 khi luyện tập m thường chạy pace từ 5-5:30 các bài interval hoặc Fartlek thì chạy pace 4:30. Nên cách luyện tập của m sẽ áp dụng tương tự cho sub 1:30 khi các pace sẽ giảm tương ứng về 4 và 4:30-5

Sau khi đạt target sub 1:45 ở EMP 2023, m lên kế hoạch cho target sub 1:30, có hai plan mình kiếm dc share các fen tham khảo: Cái này 12 weeks Cái này 8 weeks

Có tí PR, không hiểu sao đho báo thiếu km :feel_good: Mất khoảng 5km đường đá dăm xấu ngập nước :sexy_girl:

Thớt hay :beauty:

Các fen cuối tuần race Ecopark đi giày gì nhỉ? Thấy thời tiết báo có mưa nên m thủ sẵn hai đôi Fly 5 và Pegasus 37 shield ( bản chống nước) :sexy_girl:

Khét lẹt , tàu đấy giành cho các elite của voz thôi ? Có ai đi tàu sub2 ko nhỉ?:adore:

Pacer đây ae, chiến thôi :shame:

Thanks fen đã giải ngố :beauty:

Thanks fen động viên :beauty:. M đi race lần đầu tiên nên có mấy câu hỏi, fen nào từng race share m thông tin với: 1. M dc biết là sẽ dược phát BIB kèm chip time, nhưng ko hiểu chip time họ tính kiểu gì nhỉ? Vì chỗ xuất phát có khi đứng hàng trăm m , m tự bấm hay nó tự động? 2. Sau khi hoàn...

Fen chạy với đội của Dr Dẻo ah? Sáng định lên mà không dạy nổi :stick:, dạo này lười quá