Recent content by andreenguyen41

Tốt nhất thím nên tính calo, mình cũng chững cân rồi mới tính thử các món mình ăn thì có hôm lên tận 2k7 Kcal, mà toàn linh tinh chả có gì. Mình đang phải chỉnh đốn lại các bữa ăn đây. Có khi thím tưởng thím ăn ít nhưng các đồ ăn toàn đồ giàu Kcal ấy, ví dụ 100gr bí đỏ là 61 kcal, trong khi...

Mình 77kg thím ơi, vẫn đang ăn kiêng để xuống 67 (trước mình 97) . Mình dùng cả dây cao su đỡ chân lên rồi mà cũng chịu :)) . Tập ở phòng Gym thì mình phải đỡ tầm 30kg thì mới lên được chục cái, nhưng nghỉ 3 tháng rồi, giờ muốn chuyển sang tập ở nhà thôi. Để mình tìm thêm tài liệu, thanks thím

Thanks thím, vậy mình tập 1 ngày nghỉ 1 ngày là ổn nhỉ? Mình tập xong buổi sáng là bổ sung Protein ngay. Thím có phương án nào giúp cơ thể phục hồi sớm hơn không (kiểu như cách tập luyện, ăn uống đó).

Mình cũng muốn theo món này nhưng hiềm nỗi không lên nổi 1 cái xà, nản quá nản :( . mặc dù hít đất sâu mà đẹp thì cũng cỡ 30 cái, láo láo thì cũng 100 mà riêng cái xà ko lên nổi :(

Thím nhịn ăn theo kiểu gián đoạn mình nói bên trên thực ra cũng ko phải tập tành gì nhiều đâu. Mình tập chủ yếu để cho cơ thể nó khỏe thôi. Mà giảm 11 kg trong 4 tháng thì cũng giỏi quá rồi :D

Mình đã (và đang) giảm cân bằng chạy bộ với tập Tabata kèm nhảy dây. Tháng 4.2020 mình bắt đầu chạy bộ hàng ngày (từ 1km rồi tăng dần mỗi ngày thêm 100m), mình đã từng chaỵ được đến 10km và bây giờ đang ổn định ở 3km mỗi ngày (do sau hồi đạt được 10km thì mình lười nghỉ cỡ 2 tháng nên dần tập...

Burpee không ổn hả thím, mình đang tập cách ngày burpee 100 cái (mới được 1 tuần), tập sao để không bị xương khớp vâỵ, thấy tụi tây nó thần thánh bài này lắm mà?

"ĐM bạn bị điên à mà cầm 100k mua nhà :)) ... là 1 người đang máu mua nhà nên đọc đến cái này tui không thể không phản ứng được. Không biết bên Mỹ thế nào nhưng với mức sống bên tôi thu nhập thấp hơn Mỹ nhiều mà cái nhà riêng với cỡ 2-300m cả đất cả vườn ở quê khỉ ho cò gáy, nhà thì cũ kỹ ọp ẹp...

là ăn kiêng không tinh bột và đường đó bạn. Nó có tác dụng với viêm gan không thì mình ko biết nhưng giảm mơ nội tạng thì ổn.

vụ khác mình không rõ nhưng gan hoặc nội tạng nhiễm mở thì bạn có thể giảm béo bằng Lowcarb hoặc Nocarb cũng ok, rất tốt cho việc tiêu mỡ nội tạng đó.

mặn mặn dai dai, béo với bùi phết, cắt mỏng ra ăn với bánh mỳ cũng ngon lắm. Cơ mà đắt vkđ 😒😒😒jkjkjkj

anh câm cmn mồm đi :)

Lại chẳng :)) . Muốn mở quán Nail thì phải có bằng Nail hoặc thuê bằng Nail của người đã có chứng chỉ thì mới mở được nhé. Không tự dưng mà ngta mất công đi học đâu bạn ơi

Vì muốn kinh doanh cái gì người ta phải đăng ký kinh doanh, có chuyên môn đào tạo về mảng đó, và phải thành lập công ty, có hóa đơn thuế má đầy đủ bác ạ, chứ đâu có phải ai cũng lên mạng bán online được như bên mình

Ông bạn nói chuẩn vkl, hẳn là dành thời gian ra để đi làm xe ôm thì tôi cũng đến chịu, tuổi trẻ mà không phấn đấu thì sau này hốt cứt