Nội dung gần đây của angularvn

Sau 2 tháng đã chinh phục đc nước Anh.

sr mình ko thích cá độ. Ủng hộ tinh thần thôi. Vài lời góp ý: Đôi giày ngon. (Đừng xài thượng đình nha đau chân lắm) Xài vớ năm ngón. Để ngón chân khỏi va vào nhau. Nên thủ vài đôi chứ đi nhiều nó xẹp xuống thì có cái thay liền. Kiếm tấm lót giày xịn. Mang miếng bó đầu gối có trợ lực. Lúc nào...

Ngày cao nhất của mình là 31km ~ 3h chạy, 3h đi bộ.(mang áo tạ 18kg)Tính ra tháng max mới có ~900km. Kèo này khó với mình

Hôm nay mới về con band 6 mang ra test thử. Mọi người cho hỏi về heat rate zone với như vậy là phù hợp cho tập giảm cân chưa. Đọc tài liệu thấy chung chung quá.

Chích vaccin nghỉ mất 3 ngày. Chắc 2 tháng nữa mới đi hết nước anh

Mình mới tiêm vero cell hôm nay. Có uống panacetamol. Không thấy triệu trứng gì lạ ngoài buồn ngủ hết. Khi nào mới vận động mạnh được bạn

Thành quả 1 tuần. Giảm được gần 1kg luôn

Có giao hàng trong đợt này đc ko bạn

Cám ơn bạn. Nói chung mình thuộc dạng trâu bò có điều quá khổ thôi. Ăn giờ hạn chế tinh bột với tăng cường rau củ quả. 1. 2 tuần đầu thì mình mix giữa chạy với boxing, nâng tạ mỗi ngày 1h chạy thôi 2 tuần sau chuyển qua full chạy 2h mỗi ngày 2 tuần gần đây mình nâng lên 3h mỗi ngày 2. Mình...

Đặt mục tiêu 3 năm giảm 30 kg từ 98->68kg. Giờ hơn 1 năm còn 85kg. Hồi trước chơi xen kẻ boxing, tạ, nhảy dây nhưng xuống khá chậm. Từ lúc cách ly tại nhà là chơi chạy bộ mới 6 tuần mà giảm 3kg rồi. Mà mình chạy chậm à chắc chỉ khỏang 5-6km/1h à tại mang tạ ~18 cũng hơi nặng.

Chào các bác. Mình mới tập chạy đc 6 tuần. Do covid nên phải chạy trên sân thượng mà nhà lại lót gạch chống trơn nên hơi gồ ghề xíu. Đổi 3 chiếc giày rồi mà vẫn còn đau chỗ đầu bàn chân. Giờ dịch đặt mua giày mới cũng ko thấy giao nữa. Mục tiêu giảm cân nên mình mang thêm tạ ~18kg ngày chạy 3h...

https://o.voz.vn/showthread.php?t=3601684 Ôi nhìn lại topic cũ ... cảm xúc vãi. Cố gắng đi mấy bác ngành này lương koh tệ đâu

Done thank you 😍

Kết nối với gmail rồi sao vẫn vozlit nhỉ

mình nói trong phạm vị ví dụ thôi á. Nó làm mình ko thông. Vì mình sure rằng ko biết bơi mà ko bám cái gì khi bị nước cuốn thì chết ~100%. Và cả khi biết bơi bám vào cái gì đó nó làm tăng tỉ lệ sống. Bạn có thể lấy ví dụ khác về điều này đc koh