Nếu là vấn đề sức bền, quất lâu cảm thấy đuối thì tập cardio, thở wim hof
Nếu ko lên đc thì nên bổ sung cacao, dưa hấu hàng ngày, ăn canh củ dền thường xuyên
Tất nhiên phải ngủ đủ giấc, chất lượng giấc ngủ tốt. Muốn có giấc ngủ tốt thì hạn chế cafe, trà, alcohol vào chiều tối. Nên ăn nhiều tinh...