Nội dung gần đây của Bá Kiến 276

https://www.fshare.vn/file/Z48M7S3TMESJ Nhờ thím get giúp ah.

Đa tạ :surrender:

Nhờ thím ạ :surrender: https://www.fshare.vn/file/DP48JQRD8U9IGHQ2/?token=1781891713

Nhưng công nhận cao mặc đồ đẹp tướng tá đẹp vl, mấy ông lùn mặc vest trông như mấy thằng con nít đòi làm ng lớn :ROFLMAO:

Đù, đàn ông con zai mà dẹo vch. Ở Đức, được đi làm, được đi học, có chỗ ở, bình thường ko khuyết tật, có cái nhét vào mồm, có wifi để lên kêu ca, là ô đang sướng hơn rất rất rất nhiều người. Câu chuyện củ khoai tây, vẫn là vì ô dốt tiếng, hoặc vì sếp méo ưa mặt ô nên thích đì, tôi đi làm cũng...

Đăng ảnh (che mặt) + chế độ ăn + tập lên cho anh em tư vấn. Bước đầu hãy thấy thoải mái vì ông cao 1m82 nặng 42kg chứ ko phải 1m42 nặng 82kg, cứ từ từ.

Thì đơn giản là ông học ngược lại, học Việt - Anh. T đảm bảo mấy câu TA dịch ra TV đơn giản vl nhưng bảo nói thì chưa chắc nói được. Test nhanh, ô xem 3 câu sau mỗi câu nói có dưới 5s ko 1. Tôi đã khám sáu bác sĩ rồi. 2. Anh học đại học ở trường nào vậy? 3. Tôi phát hiện ra tôi bị gài bẫy.

Nếu hai bác ko ngại cho t xin cái ảnh làm động lực.

Diet mới của ông đoán giảm thêm vài kg nữa là chững cân, lúc đấy giảm cực kỳ khó. Nếu muốn xuống tầm 70kg nên lên youtube tìm hiểu chế độ OMAD, time đầu quá khó có thể thay bữa trưa bún phở bằng sinh tố việt quất/ kale/ bơ (mấy trái ít đường), vs chế độ này thì vẫn cho phép một tuần nhậu 1b...

Đơn giản, vì bác vẫn ăn đều đặn hàng ngày một chế độ (ko low carb, ko intermittent fasting ...) và giữ nguyên mức vận động thì giảm cân kiểu gì. Ngược lại đi ăn ngoài một bữa lên 2,3 cân là chuyện bình thường > ngày hôm sau lại ăn như cũ thì bữa kia nó thành mỡ chứ đâu có tiêu hao được. Chưa kể...

Như tiêu đề, tập gì + ăn gì để có shape người như này. Đây chuẩn gu người của em, dáng chữ nhật ko V-shape, ko xô chậu, bụng phẳng méo cần múi, vai rộng người lean, thêm quả da rám nắng, mình nhìn còn thèm nói gì tụi con gái. Kiều này mặc áo nhìn hơi gầy nhưng cởi ra thì hết nc chấm. Mấy...

Thanks bác

Chấm

Học như này ko biết bh mới xong, t thích kiểu học nhồi hơn

;););););)