Nội dung gần đây của Berlin139

Đợt dịch mình bốc bát hơi bự, giờ phải đi trốn nợ nên hơi xa CT rồi, thím tiếp coạc Minh giúp mình nhé :adore:

Như này lên từ từ bằng cơ bắp chắc nó ngon đét thím ơi, lên vèo vèo toàn mỡ không thì lên làm gì :shame: e 82kg toàn mỡ nhìn ngấy bỏ xừ :sure:

Ngu ý của mình thì budget 1tr5 đem đi mua hết đồ ăn hốc thôi, uống làm gì 3 cái mass đấy :still_dreaming:

Cũng mới làm 1 cặp knee sleeves + đôi noto bên đó mà không thấy ưu đãi cho vốt zơ :shame: hàng vừa đến tay trưa nay :extreme_sexy_girl:

Sau một thời gian nằm vùng cũng nghĩ đang sai đâu đó rồi mà chưa có setup chỗ quay đc :bad_smelly: t7 này legs day để tranh thủ đi sớm quay lúc vắng :sexy_girl:

Hmm, nhìn sệch xì quá, đang đc 1/2 rồi :shame: Mà cảm giác sumo đang lên tạ lẹ hơn hẳn squat, squat vẫn bị cảm giác nặng nặng chỗ đặt bar + tâm lý sợ bật ngửa nên tập 1 mình chỉ dám 80kg cả đòn thôi :pudency:

Chưa cân thử thanh đòn bao giờ nên không dám chắc nó 20 hay 15, để chiều đi tập cân thử mới biết đường nổ số cho ae dễ hình dung :smile:

Cũng mong vậy, e mới tập lại đc 3 tháng, hi vọng sắp tới sẽ cải thiện đc cả tech lẫn khối lượng tạ, sumo thì đang 100x5x3 rồi, cố gắng cho squat cũng tương đương :still_dreaming: mà hình như ít tương tác voz nó k cho react nhỉ, mỗi quote reply không có ưng :confuse:

Chỗ mình ở không có phòng xịn để mà chuyển ấy chứ (hoặc chưa tìm ra) :beat_shot: nội thất máy móc xịn thì có nhưng tạ chuẩn thì không có :beated: cố đấm ăn xôi kê nhiều thứ cho nó cao + sumo dl để vừa tầm :still_dreaming:

Nghe chiến quá vậy :surrender: Cũng định lên đc 100kg 5x3 thì sẽ mua ấy fen, tính luôn bb thì đang 80 rồi, 2 plates 10kg nữa là đủ mà không biết mấy tháng :beat_brick: Sẵn hỏi mấy fen có ai tập phòng cỏ, tạ thấp tè setup dl khó khăn không? Mỗi lần e dl đều phải kê cả đống thứ mới vừa tầm :choler:

Belt SBD thốn quá fen, với e tự thấy mức tạ so với mấy lão làng quái vật trong đây không đáng bao nhiêu nên vẫn muốn chơi chay thêm 1 thời gian để tập core luôn, hiện tại e chơi squat đầu buổi nhưng vẫn mới 25x5x2sets và 30x5x1set mà thấy tăng tạ hơi cực. Kiểu squat tăng thì mấy bài tiếp theo...

Minh nặng hơn fen mà nên chắc hơn chút đỉnh thôi :pudency: đang phấn đấu 100x5x3sets mà thấy hơi xa xôi :shame:

Chà núp lùm mãi mới có người giống mình, trong đây toàn cao nhơn squat 60-70kg/bên không nhỉ, sao mấy fen khỏe thế, mình lẹt đẹt mãi vẫn 30/bên mà nhõn 5 cái là phờ người :dribble:

Tìm ké

kiếm hẻm tối mà