Nội dung gần đây của Bit108

Tui nhồi nhét mỗi vụ trứng thôi mãi mà chưa xong đây, chịu khó mưa dầm thấm lâu :ah: Như anh kia tui thấy về cơ bản nếu tự lập đc rồi thì cứ tự mua, sử dụng trong thầm lặng, đừng để bố mẹ biết là đc có gì đâu. Khuyên đc thì tốt, không đc thì thôi lẳng lặng xài, có kết quả tự khắc người lớn...

Chia sẻ cảm giác tay to, vai to sướng thế nào cho ông kia đi thím, ổng đang sợ tập nhiều tay to quá xấu kìa :confident:

Đi khám sk bác sĩ hỏi có tập tạ không? Dõng dạc "Có", xong đc bác sĩ đấm cho câu "tập tạ gì mà BMI kì cục vậy" :pudency:

Tập tay không cho bớt bê đê giống mình nè, khi nào 100 for reps thì tính tiếp :shame:

Hao ờ bao cua trai :confident:

Hah..à nhầm, ngon zai quá :extreme_sexy_girl:

Đùi thì chung bệnh tui rồi a Hải sản, tui có ông anh chơi thân ai nấy lo dạy là lock gối trước là xong, đã thử và thấy khá ok, anh thử xem sao nhé :extreme_sexy_girl:

So với cải thiện kĩ thuật thì e thấy che tạm chỗ đấy là biện pháp tạm thời khả thi nhất :sexy_girl: btw sau khi lên núi thỉnh kinh đợt rồi giờ e hết bị cạ rồi nhé :shame:

Mua tất cao cổ mà chơi, hoặc mặc legging, hoặc mặc quần dài khi dl

Đi tập ngoài việc cải thiện hình thể, mục đích quan trọng hơn theo mình là cải thiện sức khỏe. Và vì sức khỏe là của bản thân bạn, bọn nó biết thế đéo nào mà kháy, ít nhất là bạn đã hơn rất nhiều người khác là chịu nhấc cái mông ra phòng tập rồi, chả việc gì phải áp lực :feel_good: Giờ mình...

Tập thêm 1, 2 năm nữa quay lại cmt vẫn chưa muộn nha fen. Nếu so với mấy lão oldbie, veteran trong này nói riêng bên ngoài nói chung về bất kì khía cạnh nào cũng vậy, thì cứ tính bằng năm rồi hẵng hay :shame:

Tự hào phòng tui có Việt Ngoại đầy đủ, nhưng vấn đề là nó không thay đổi =)) đi tập 2 tuần thôi là thuộc luôn cái thứ tự bài rồi mà vẫn mở đều như vắt chanh

Kĩ thuật thì mấy thím trên trả lời hết rồi, còn chỗ đo đùi thì đo khúc to nhất thôi thím, nhưng số đo không phản ánh được hết tất cả thím, đùi mình chà bá như đùi heo nè, nhưng toàn mỡ thôi :ops:

Mình có biết nguồn uy tín bán ốc dít kim loại bắt khớp nhe bro, có xuất xứ rõ ràng, bill bủng đầy đủ :shame:

Myth thôi thím, bài nào mà thím còn sợ hư khớp, cứ gắn mỗi bên 1 miếng thôi, quay clip up lên đây, check đúng thì cố gắng giữ form đấy tập tạ nặng nhất có thể là an toàn ngay. Mình cũng mới tập, toàn làm thế, mà mình còn rén nên luôn -10, -20 xong toàn bị các anh chửi bê đê đây :shame: khớp khó...