Mình bị yếu vai trước và sai sau các bác cho mình hỏi lịch tập này ổn không ạ
T2 Full vai
T3 Chân
T4 Ngực + 2 bài tay sau
T5 Lưng, vai sau ( 2 bài), tay trước, cẳng tay
T6 Chân + vai trước ( 2 bài)
T7 Ngực, Vai giữa ( 2 bài), tay sau
Tùy mỗi người khẩu vị khác nhau bác ơi, sao bác không mua cả 2 uống thử xem sao, hợp loại nào thì mua loại đó thôi, thằng rule 1 nhiều mùi hơn iso hd nhé bác