Nội dung gần đây của Crow Dog

Ví dụ bạn này form DL rất chuẩn, mông và ngực thành một khối khi đẩy chân. Mọi người để ý sẽ thấy ngay trước khi lift, mông bạn ấy đưa xuống thấp một chút, đây là động tác nhỏ nhưng rất quan trọng. Mông thấp và siết core sẽ đảm bảo cột sống ở neutral, đồng thời sẽ activate hamstring tốt hơn, đẩy...

Để an toàn thì bạn xiết lưng cũng đúng, mình chỉ nhấn mạnh việc xiết core quan trọng hơn. Mình cũng chưa hiểu rõ ý bạn lắm. Phải vỡ form hoàn toàn mới thành good morning. Vì khi xiết core, mông và ngực sẽ di chuyển cùng nhau khi đẩy chân, thì làm sao có thể thành good morning. Trừ khi đã vỡ...

DL khi tới 1 RM thì mới siết lưng giữ form. Form chuẩn thì lưng cũng êm xịt, vì quan trọng là siết core đỡ cột sống từ dưới lên kìa. Lực là từ chân với hip chứ có phải từ lưng đâu.

Bạn vỡ form vì vội chuyển sang hip khi tạ chưa được kéo quá gối, nên thiếu lực đẩy chân. Nhất là với form sumo lực dồn lên quad nhiều hơn, nhiều bạn vì đuối chân nên dùng lưng bù lại, sai mất form.

Dân Anh đang aura ngược thôi. Mà Anh từ khá lâu rồi ko đá với châu Phi, các anh tài cửa trên cứ cẩn thận.

Phú Đĩ hay nổ tài lắm anh. Trừ khi cho team dự bị vào chứ bọn team chính của nó khoan vkl lắm.

Argen đội hình cũng nhiều nhân tố tốt, mỗi tội nó ko đều, có những thành phần kiểu Lâu ra, Acuna nên nhiều lúc đá ngáo ngơ thôi. Bồ thì đội hình đều nhưng bị ông HLV bảo thủ nên ko phát huy dc hết. Hai đội này nếu gặp nhau thì kèo khá cân đấy.

Bỉ cũng hành gà thôi có gì đâu. Top 1 top 2 thế giới gần chục năm mà giải lớn toàn flop.

Văn Gào đá WC thì tín rồi. Bài vở chiêu trò gì lão đủ hết. Mỗi tội chắc cú quá khéo lại ru ngủ khán giả kéo nhau vào pen.

Thì đang bảo mấy quả giật mình của Ku đen hôm trước thì Lau Má nó cắn nhanh lắm. Với quả đối mặt hôm nay thì thằng Ku cũng khá tín. Vậy nên In tèo mới ăn dc Serie A chứ.

Anh nào hay xem Serie A thì biết thôi mà. Thằng Lau Má này toàn sút nhảm, bàn thắng sút xa nhiều chứ đối mặt như cc, chủ yếu làm nhiệm vụ quấy rối zone 14 chứ mấy khi cắm đâu. Của đáng tội cơ hội của nó mà đổi cho thằng Ku hôm trước lại ngon, vì nó ko bị giật mình giỏi trộm chó, còn đối mặt thì...

Quả cuối ko phải nó kèm ku da đen à. Nếu ko phải thì sorry tôi nhầm.

Hai thằng Martinez thay vào ăn hại cả hai.

Ku gọi Lau trả lời.

Lautaro vs Lakaka tranh giải Gỗ vàng à.