em bị khó ngủ, khó vào giấc và dễ tỉnh. 1 số tip cho ae có một giấc ngủ ngon:
1. phải duy trì thói quen ngủ và dậy, luôn luôn theo lịch cho dù có là cuối tuần để tạo nhịp sinh học
2. trước khi ngủ phải tránh ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, tivi, các nội dung gay cấn, hồi hộp. ( e đọc sách...