Nội dung gần đây của flykl999

Là nó đó thím

Shop này bán cả cân tiểu ly lẫn cân người nhé thím. 200k thừa mua đc 2 cái :LOL: Edit: t dùng cả 2 loại của shop này vẫn ổn

https://vn.iherb.com/pr/codeage-liposomal-creatine-monohydrate-powder-unflavored-1-lb-455-g/114121 Đây thím. Hơn 1,1 trẹo tí Vừa xem lại cái bảng thành phần của Creatine Ostro thì có 77% thôi

Nhờ các Coach check giúp mình nhé Note: 2 tuần trước võng lưng hông thấp

Bạn ăn uống bình thường, tăng thêm ngày 1 ~ 1.5 bát cơm + 100g thịt + 2 quả trứng đảm bảo tăng cân đều mà lại ít tăng mỡ Có điều kiện thì múc Creatine, D3K2, Whey tốt hơn nhiều Mass Tôi 1m82. Tăng từ 64.5kg lên 76kg trong gần 10 tháng chỉ với ăn uống và tập tạ tăng dần (mặc dù kỹ thuật sai, đang...

Nhờ các coach check giúp mình nhé Ở tuần trước góc quay hơi thấp nên coach Đôm đang nghi là hông thấp võng lưng

Mình mua ở shopee mall. Bạn có thể tham khảo, uống cũng thơm https://shp.ee/krnryz4

Nhờ các coach check giúp mình nhé Note: 2 tuần trước coach Đôm nx mình core lỏng lẻo và không kéo slack, giật hông mạnh Hiện tại mình đang dành 15p mỗi buổi tập để luyện theo kiểu: hít hơi vào bụng, giữ hơi và nén theo kiểu hơi đẩy bụng ra. Đoạn này mình phải gồng như kiểu chuẩn bị gập bụng...

Đấy là gợi ý để bạn hình dung việc sắp xếp công việc với tập luyện thế nào thôi. Đôi khi không liệt kê ra bạn không biết được mình đang lãng phí thời gian cho các hoạt động vô bổ như thế nào Hiện tại tôi không cần plan activities hàng ngày, mà chỉ note các đầu việc chính, deadline đi kèm để sắp...

Tôi nghĩ bạn nên Làm một sheet về các công việc hàng ngày của mình, sắp xếp ưu tiên rồi tính xem thời điểm nào phù hợp để bạn đi tập, và tập trong bao lâu Cân nhắc sắp xếp lịch tập vào cuối tuần. Có 2 ngày thứ 7 và Chủ Nhật rầu. Có thể chọn chương trình tập 4 buổi/tuần. Như vậy bạn chỉ cần sắp...

Đây bạn.

Nhờ các coạc check form giúp mình nhé rep đầu hơi mất thăng bằng để nhấc bàn chân mông có vẻ hơi bắn From Coạc Doom: - k kéo slack, giật hông mạnh + core lỏng nên bắn mông r. Học cách kéo slack r gồng core

Thím Tử Long phím từ mấy hôm trc. Con Bake ăn theo BNB vs Cake. Tính theo tỉ lệ thì Cake tăng nhiều hơn BNB. Tôi dự là Bake giảm sâu thì cũng pumb mạnh. Thì cứ hodl đấy thôi

Ít thôi nhưng mà lần đầu biết cảm giác gồng lời

Tôi biết mà bác. Vừa xem profile của chủ repo :D