Recent content by giáo xư xxx

Ăn uống lành mạnh BKLN là bệnh “lối sống” vì phần lớn các yếu tố nguy cơ của chúng liên quan đến lối sống, với những yếu tố chính là chế độ ăn uống không lành mạnh và lối sống ít vận động. Do đó, đạt được dinh dưỡng tốt thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ đóng một vai trò quan trọng trong...

Rủ cả chung cư tập cùng bác. Thể dục thể thao tốt cho mọi nhà :)))

Nhảy dây thì em thấy chụm hai chân vào nhảy mới mệt, còn nhảy từng chân một thì đốt calo yếu hơn chạy bộ.

Dạo này dịch chuyển qua nhảy dây thấy giảm cân cũng ok phết các bác ạ. Mỗi tuần giảm 0,5kg có chậm không các bác.

Thì nó chỉ hỗ trợ một chút thôi. chủ yếu làm no bụng ấy mà :(((

Cảm ơn bác. Đang cố gắng giảm cân từ 69 về 60 đây. nhưng nghe chừng khó quá :((

Bữa sáng làm từ yến mạch rất phổ biến ở các quốc gia phát triển trên thế giới như Mỹ, Thụy Sỹ, Phần Lan,… Yến mạch giảm cân được tạo thành từ chất xơ, carbs phức hợp và protein. Ngoài ra nó cũng bổ sung thêm magie, kẽm, giúp làm giảm cholesterol, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân và nâng cao sức khỏe...

giảm thì giảm được bác. nhưng giảm xong nên duy trì. không bỏ tập rồi lại nhậu nhẹt thì lại như cũ thôi. Bác nên tập 3 - 4 buổi một tuần cho cơ có thời gian nghỉ. Em thường tập 3 ngày thì nghỉ một hôm. (ngày 1 tập bình thường - ngày 2 nặng - ngày 3 bình thường) hoặc (ngày 1 nhẹ - ngày 2 bt -...

Thừa cân là vấn đề chung của rất nhiều người không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau đang được áp dụng. Và thể dục giảm cân là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Các bài tập sẽ đốt cháy một lượng calo lớn. Không chỉ rất tốt cho việc...

bác thử kết hợp thêm các bài tập HIIT nữa. Bao 6 múi easy luôn :)))) blog của em chưa viết về hiit nên bác tìm tạm gg hoặc youtube nhé

Nhiều người lần đầu tiên mới tham gia vào buổi tư vấn của tôi đều có chung một câu hỏi: “Chạy bộ có giảm mỡ bụng không?” Hừm… Ngắn gọn mà trả lời thì là có. Tất nhiên là có. Dù cho bạn chơi bất kì môn thể thao nào: chạy, bóng đá, bóng chuyền, vân vân đều CÓ THỂ giảm mỡ bụng. Tôi nhấn mạnh từ có...