Recent content by haythenhilol

Bro check tin nhắn facebook mình với

gầy mà bụng to thì bro xem lại cách ăn uống nhé, do ăn các đồ dầu mỡ, các đồ ăn nhanh, uống bia rượu, sử dụng các chất kích thích, nên hạn chế mấy cái này chuyển sang thời gian ăn nhiều đồ luộc, tăng cường rau xanh, súp lơ là khuyên nghị của tui cực kì tốt cho sk

em thi thoảng có đợt bận ăn cũng ltinh vô tại vạ chỉ cần duy trì mỗi ngày 1 tiếng chạy bộ vận động nhẹ là ổn, mà bảo IF vậy chứ lúc ăn cái gì cx chén, thi thoảng bạn bè rủ đi nhậu vẫn bỏ IF nhậu bt :))))

ơ vậy còn cái IF thì sao các bro!!!??? tui theo IF từ đợt dịch đầu tiên đến giờ, cân nặng trước khi IF rơi vào 103kg, bây giờ là 86kg, ăn uống theo chế độ: 18-6 hoặc 20-4 tuỳ thời điểm, kết hợp chạy bộ: 1-2 tiếng, 4-5 lần mỗi tuần. Người bây giờ thon gọn hơn, đỡ mụn, cảm giác không nặng nề, bệnh...

phê mà ông :v mấy con thể thao xăng lên dây cốt gầm rú, rung bần bật lên đê mê lắm