Nội dung gần đây của KhanhNHV

hôm nay chạy zone 2 thấy cũng nhẹ nhàng thư thái thiệt

có anh em nào ở Nhật gần khu Yokohama chạy chung với mình cho vui nào

uhm. ông nào tạo group đấy tôi cũng ko biết nữa chỉ nhớ là hồi lâu cũng có một post về chạy bộ như này. nói chung ai muốn có thành quả thì chắc cũng cần phải chiến thắng được cái sức ì của bản thân, nhất là trong giai đoạn đầu. sau này càng chạy càng sướng, chạy không còn mệt, như tôi chỉ cần...

lợi ích chạy bộ thì nhiều chỗ nói rồi. tăng cardiovascular, giảm heart rate, tăng sức bền, ý chí, kỉ luật. mỡ thì chắc hên xui, còn tuỳ lượng năng lượng, thức ăn mà fence nạp vào nữa.

brse bên này chắc lương năm tầm 400 man - 550 man. thêm sưu cao thuế nặng các kiểu thì chắc về tay tầm 23 - 33man

có sẵn group rồi bác join vào cho vui https://www.strava.com/clubs/VFRC

1700 USD nhé.

Tôi dùng Strava. Thật ra là đeo đồng hồ Garmin chạy, rồi nó tự sync qua strava

pace tốt thế = )) tôi toàn chạy pace 6:30 :LOL: