Cho mình xin lịch tập với nhé.
Mục tiêu: Tăng cơ, giảm mỡ, có sáu múi càng tốt
Thông tin như sau:
Chiều cao: 1m70
Cân nặng: 68kg
% mỡ: 25%
Bệnh nền, xương khớp: Không có
Tuần tập được 5 buổi (Thứ 2 tới thứ 6)
Tập từ 6h chiều tới 7h chiều
Phòng tập ít máy
Chạy bền tốc độ 8km được ~ 1 tiếng
Nhóm...
Bình thường mình có thói quen để chai nước 1.5l ở bàn làm việc, tiện uống nước hàng ngày. Có hôm mình nhiều việc nên không uống được hết nước trong bình thì vẫn để bình đấy sang hôm sau uống tiếp, có khi nghỉ t7 CN tới thứ 2 quay lại làm vẫn thấy bình thường.
Hôm nay ngửa cổ lên uống nước thì...