Nội dung gần đây của muahe_thang6

shop này reply lâu kinh khủng, quên mất ko search để xem review cũ của các bác, biết rồi chắc mình cũng né tìm shop khác cho lành :whistle:

Nếu chỉ nằm thẳng đúng nghĩa, ko vay mượn, ko cần chi tiêu gì lắm thì đúng là vẫn thoi thóp được. Nhưng vấn đề là lúc xưa đi làm có tiền nên vay bank mua bđs, rồi chưa kể các khoản chi phí phát sinh cho gia đình/ bố mẹ, ốm đau này kia, rồi lỡ có gia đình con cái nữa thì no hope luôn,... Như ông...

các bác Vozer xem thử kênh này có Cozer 40 tuổi bên tàu, thất nghiệp (layoff sau 35t), ko vợ con, tangping - nằm thẳng, ae xem dần cho quen :cry:

tuần rồi bị lười, bỏ nguyên tuần giờ chạy lại thấy nặng chân quá😭

bác nào cho em xin số đi :shame:

kết thúc 1 tuần chạy theo giáo án, còn 5 tuần nữa 🥵

bác nào còn slot youtube pre nhắn em với

thím có smartwatch ko, nếu có thì nó có mấy giáo án tập theo tim ấy, kiểu chạy quá mức HR đó thì nó sẽ thông báo để mình điều chỉnh, cũng có mấy bài interval chạy nhanh trong 1 khoảng tgian ngắn để luyện tim dần, rồi chú ý cải thiện cadence (guồng chân), tgian chạm đất (ground time),... Còn pace...

nhịp tim có cải thiện hơn chút rồi 🤣

nộp bài hôm nay 😊

hình như e chạy sai giáo án, hic 😭

cbi rút sổ tiết kiệm rồi all in vàng :shame:

hi vọng sớm đu đc cái half marathon pace 7 + tim khỏe như các bác :beauty:

e nghĩ lại thì cũng ko cần tốn tiền mua đâu các bác, shadowing theo youtube ted talk đc rồi. E cũng đang xài thử app mirra để load youtube link vào shadow, thấy cũng ổn, các bác có thể xem thử.

e mua 6c lúc 18.6, thêm 1c lúc 16, giờ DCA kiểu gì mới về bờ được các bác, mỗi tháng có thể múc 2c :sweat: