Nội dung gần đây của Phucduy

Bác không nợ thì vẫn còn làm lại được chán, mình nợ gần 2 tỏi =))), chắc phải vài ba năm mới về được con số 0 như bác, thôi chúc bác cố lên, còn sức thì còn làm lại được

Cầu mong sức khỏe, tu chí làm ăn, trả bớt nợ, (nợ chắc phải 3-5 năm mới trả xong). Hy vọng mỗi năm trả được một ít

Fen hơn mình 1 tuổi, mình cũng dính vào forex, forex không khó nhưng quản lí lòng tham khó quá, năm nay bay hơn 200 củ vì forex rồi, hên là còn 600 củ đưa vợ giữ, chứ không là cũng trắng tay rồi, để ráng cày cuốc cho bình tĩnh lại rồi vào lại thôi.

Nên ăn thêm nhiều rau, uống nhiều nước nha bác, uống mấy cái này nóng trong người lắm. Mình thì tập cũng được hơn 2 năm rồi, nên giờ thành thói quen thấy cũng ổn. Cứ kiên trì thì sẽ tốt hơn thôi bác

Bộ bú whey nó to hơn à thím, bản chất whey nó cũng là protein khác gì ăn thịt bình thường đâu mà có khái niệm bú whey là to vậy

Trẻ em thì nên dùng dầu cá gì vậy bác nhỉ, bé 3-7 tuổi ạ

Vừa hết lọ dầu cá với d3k2, ngó trên shop của thím thấy có loại 2500 với 1000 thì nên mua loại nào cho d3k2 vậy thím, omega chắc dùng loại cũ SP

Mình cao 1m65, nặng đang 67kg và muốn cutting thì chế độ ăn như nào bác. Mình có đo máy inbody thì cơ đang 33kg và bdf thì đang 14.7% Ăn uống thì mình ăn bình thường chưa ăn theo chế độ gì nên bị chững cân 1 tháng cứ đứng im chỗ đó. Mình có dùng whey và creatine (dùng mỗi ngày 1 muỗng)

:( mấy bữa săn sale giá rẻ shop nó còn gọi bảo hủy vì hết hàng, giờ creatine không biết mua hãng nào nữa

hơn hẳn không, mình làm văn phòng đây, tập gần 2 năm rồi

lưng nhiều mụn thế :(:confused:

mag thì để giảm stress, D3k2 thì bác uống bổ sung thay vì phơi nắng, cần thì có bác @trunghieu879 hay tư vấn cho bác rõ hơn

tập tăng cơ trước đi bác, khi có cơ rồi, giảm mỡ nó mới đẹp, chứ cơ ít mà giảm mỡ xuống thì cũng như mấy ông không tập thôi à, em cao bằng bác mà lúc xả lên 5 kg, giờ siết lại nó xuống được 3kg rồi, mặc dù không ăn kiêng gì hết á :cautious:

tinh bột thì bác đừng cắt hẳn, cái gì nó giảm đột ngột đều sẽ không tốt, bác giảm thì giảm từ từ, ví dụ 1 bữa ăn 2 chén cơm thì bác giảm xuống 1, từ từ vậy thôi. Còn mình thì hiện tại đang siết nhưng cũng không cắt giảm tinh bột nhiều, chủ yếu tập đến khi nào không giảm được nữa mới đến việc ăn...

Bác đừng quan trọng quá số kg, 2kg đó có thể là 2kg cơ do bác tăng cơ thôi, cứ tăng cơ trước đã, khi cơ nhiều thì nó sẽ đốt mỡ nhiều hơn. Vừa tăng cơ vừa giảm mỡ thì ăn uống kiêng sẽ được nhưng khó theo dài lắm