Hoạt động mới nhất của qminh1806
-
qminh1806 đã bày tỏ cảm xúc
Ưng với bài viết của doitoiloi532 trong chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.
Mình vừa chở lại tập sau 8 năm bỏ gym . Giờ nhiều kiến thức mới quá . Vừa trải qua tuần đầu đau nhức hết cả người nhất là chân . 1m74 và... -
qminh1806 đã bày tỏ cảm xúc Ưng với bài viết của Mr_Goodnight trong chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.
thôi, đã đóng tiền thì cứ trải nghiệm đi thím :shame:chứ thím nghe người này người kia chế lung tung, đến lúc ko đc kết quả thì chả biết...
-
qminh1806 đã bày tỏ cảm xúc Ưng với bài viết của Mr_Goodnight trong chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.
tôi thì nghi vấn ptdỏm :shame:
-
qminh1806 đã trả lời chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.Chắc PT tạo plan trên excel, chưa (hoặc hiếm khi) đi chợ/siêu thị mua rau bao giờ. 500gr rau dạng lá mà mua rau muống/cải ngọt/rau bí...
-
qminh1806 đã trả lời chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.Lịch tập chân của bạn lệch hẳn về chuyển động squat (squat movement) và đùi trước (quads), cụ thể là tập có 4 bài mà hết 2 bài về squat...
-
qminh1806 đã trả lời chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.Mình đồng ý với vấn đề này. Thực tế tại các phòng tập của VN, việc máy smith bị một người chiếm 30-45 phút, thậm chí đến 60 phút, còn...
-
qminh1806 đã bày tỏ cảm xúc Ưng với bài viết của Amandoa trong chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.
1 và 2 đều giống ý mình, mà máy smith thì hầu như toàn bị chiếm, còn máy ngồi thì phòng chả có... nên mình dips đeo tạ cho đỡ tranh giành
-
qminh1806 đã bày tỏ cảm xúc Ưng với bài viết của titan2912 trong chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.
Với mình thì buff tinh thần là chính. Từng xài rất nhiều sup, giờ còn mỗi 5g Creatine/ngày, thấy sức khoẻ vẫn như cũ 🤣 Đang hụt 500...
-
qminh1806 đã bày tỏ cảm xúc Ưng với bài viết của fcbkataly56 trong chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.
Gì đến mức đấy. Tôi vẫn duy trì thói quen tập luyện liên tục 3 tháng thì nghỉ xả hơi 1 tuần, trong 1 tuần này là tôi không tập tạ chỉ...
-
qminh1806 đã trả lời chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.Thực phẩm rẻ nhưng cực công (và mất thời gian chế biến), cái này xét trong ngữ cảnh là mình tự chuẩn bị, tự nấu ăn ở nhà. Với nhiều...
-
qminh1806 đã trả lời chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.Quan trọng là duy trì cái nết tập (consistent), chứ bỏ 1-2 buổi thấy sung sướng quá, rồi bỏ thêm 3-4 buổi, riết cái bỏ tập vài năm như...
-
qminh1806 đã bày tỏ cảm xúc Ưng với bài viết của fcbkataly56 trong chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.
Tức là phải ăn kèm lòng đỏ hả fence Tôi cũng tạm dừng mua whey rồi, chi phí cao quá mà tác dụng không tương xứng. Giờ chỉ nốc creatine...
-
qminh1806 đã bày tỏ cảm xúc Ưng với bài viết của kesuniken trong chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.
môn này nên search quốc tế luôn chứ đừng gói gọn trong lãnh thổ vn thay vì "hướng dẫn deadlift" thì "conventional deadlift" từ từ nó đề...
-
qminh1806 đã bày tỏ cảm xúc Ưng với bài viết của zhankkk trong chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.
Nike thì được cái đẹp nhưng mắc. Mình khuyến khích mua Reebok nano x4 hoặc x5 1) Rẻ hơn 1/2 2) Đế cao hơn = hỗ trợ squat + mắt cá ok hơn...
-
qminh1806 đã trả lời chủ đề thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024.Tác dụng chính của mass không phải là để chống đói, mà là để ép tăng cân, aka vỗ béo. Vì vậy, thay vì uống mass để chống đói, theo mình...