Recent content by quangchuc

  1. quangchuc

    thảo luận Chelsea Football Club - Official thread

    Mua gần 50 củ, đá được 2 năm bán 20 củ :amazed:
  2. quangchuc

    khoe Lần đầu đi Lào

    Thớt hay, trông trong lành thật :big_smile:
  3. quangchuc

    khoe Lang thang Mongolia 3 tuần tự túc - đi về đầu óc mở mang

    Thớt chất lượng
  4. quangchuc

    khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

    Fen tự chọn ngày chạy để phù hợp với bản thân thôi. Mình hồi trước thì long run chạy vào chủ nhật, nghỉ thứ 2 + thứ 5.
  5. quangchuc

    khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

    Hồi trước tập thấy giáo trình của Nike rất ok. Fen ko có thời gian thì bắt đầu từ tuần 12 https://www.nike.com/pdf/Nike-Run-Club-Marathon-Training-Plan-Audio-Guided-Runs.pdf
  6. quangchuc

    khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

    Đợt này nghỉ chạy mấy tháng rồi. Qua tháng phải quay chở lại quỹ đạo thôi
Back
Top