Nội dung gần đây của realboy86

sau đợt covid có một đống biểu hiện, lo âu, khó ngủ, ngủ thất thường....v...v kèm với combo gan có mỡ cấp 3, và mỡ có máu, có đường. giờ em chạy xong thấy bụng nhỏ hơn (cài được cái áo vest ko phải nín thở, sợ bục cúc) và ăn ngủ ngon lành. em nghĩ thế là được roài....... :)

84kg bác ạ, em mới tập chạy thôi và chạy trên máy tập gia đình Ván sàn chạy máy em nó hẹp quá, nên phải khép chân lại cho nó ý tứ, không dạng ra được

Cám ơn bác nhé! Để em ra mua luôn Sau 1 tháng chạy đều đặt từ lúc mới bắt đầu Ngày nào em cũng chạy được 6km trong 60 phút rồi nghỉ và giờ hỏng mất 4 cá quần đùi (vì rách háng, vùng bẹn rồi) :) Chạy cũng giảm được 4kg rồi, từ 84kg xuống 80, và vòng bụng nhỏ hẳn đi Em chạy theo kiểu 5 phút 5km/h...

vaselin bác nói là để bôi trơn lên da bẹn lúc chạy hay là để chưa rộp da ạ. vaselin cái loại hộp sắt, hay tên thế nào hả bác (bác có link ảnh cụ thể ko, chia sẻ cho em với), để em chạy ra hiệu thuốc mua cho mát.

Anh em cho mình hỏi 1 chút Mình mới tập chạy bộ trên máy được 1 tháng, chạy 6k trong 60 phút thôi nhưng đợt này, tăng tốc chạy nhanh lên bị hiện tường + rách mất quần đùi, vùng bẹn sau + kèm với da vùng bẹn, và vùng đùi sao rộp rát, do đùi to, hai phần da ma sát vào nhau nhiều quá các bác có...