Nội dung gần đây của redgun1988

Có bộ nào giống như Thanh sơn không? Đấu trí quân sự. Giới thiệu giúp mình với.

Đã mua 2 tk YTB Prem và Gemini Advanced của bác này. Chất lượng và dịch vụ hậu mãi tuyệt vời

Mình mới xin vào nhóm đó. Cám ơn nha

Vậy tức là thiền là chúng ta học cách nhận thức về mọi thứ hay là học cách thả mọi thứ xuống để quan sát? Khi thiền chúng ta có thể thư giãn hoàn toàn để không nhận thức được không, tức là quên luôn hơi thở, không suy nghĩ được không? Vì mình mới tập thiền thỉnh thoảng rất thích cảm giác đó...

Cho mình hỏi khi thiền có được suy nghĩ về giác ngộ, có nên quan sát bản thân (tinh thần và cơ thể)? Hay là chỉ tập trung vào hơi thở? Nếu không suy nghĩ, suy luận về về giác ngộ lúc thiền thì lúc nào mới suy nghĩ? Phiền não không vì thiền mà mất đi, vậy làm sao xử lý phiền não? Thanks chủ thớt.

Yes, có lẽ do giữ chân. Mình lúc nào cũng chạy 2 lần tuần mà.

Yes, thế mới lên đây hỏi tại sao bị chuột rút chân khi tập thân trên? Do thiếu muối khoáng hay tập quá sức vậy?

Vừa phát hiện thêm một yếu tố rất quan trọng khi tập và giảm cân. Đó là ngủ, ngủ ít nhất 7 -8 tiếng 1 ngày. Mà có ai biết tại sao mình tập bụng và thân trên lại bị chuột rút bàn chân không? Có phải bổ sung kẽm hay magiê không nhỉ?

Moá ơi, giảm rep mà tăng kg cũng vậy? Mới tập bài chân xong, đang lết như 1 thằng què. 🥵Mai sao cardio nổi h đây huynh

Ngay trang đầu, tác giả là bác đaidam07. chủ thớt. Mà bác đaidam07. giải thích hộ xem cái plan đó cho newbie được không vậy?

Mình load về xem mới hết hồn. Hỏi tác giả ấy. Ah hihi

Thank you anh em Ôn thần :)

Uhm, theo lịch post 1, week 1 là 4set 16-20 rep đó. Mình đã thử mức tạ nhẹ nhất vẫn chỉ được 1-2 set là mỏi khủng khiếp.

Cho mình hỏi, lịch tập ở trang 1 mình có thể giảm xuống còn 3set rep 12 không ah? Tại mình mới tập lên không nổi khối lượng.

Yes, hôm qua tập gym và mình ngồi tính lại thì phát hiện mặc dù ăn lean hơn nhưng mình ăn như heo. Bữa trưa ăn tận 3 khứa cá hồi. Sáng nay cân i như rằng giữ cân không giảm lạng nào.