tại người lớn ko hợp thì đổi, chứ ko như em bé đổi sữa công thức cũng phải đắn đo, sợ táo, sợ tiêu chảy, sợ nó không thích, tại nó không biết nói. còn mẹ bỉm sữa như tụi t chỉ cần không kiêng như "ông bà xưa"+ bổ sung sắt, canxi, không làm việc nặng nhọc, nghỉ ngơi đủ là khỏe à. Trừ ai cơ địa...