Như tôi đang tập td thì thấy có 3 trường phái rõ rệt:
-Tập các cơ core, thiên về kiểu nâng tạ, squat, plank.
-Tập sức bền, thiên về các hoạt động chạy, bơi, đạp xe ...
-Tập uốn dẻo, thiên về yoga, pilate.
Trước tôi chỉ tập mỗi core, thường là hít đất, squat, plank. Đến lúc chạy 2km thì thở như...