Recent content by sintranminh

Đợi khoảng hơn 8h tối vào Bách hóa xanh mua thịt heo hoặc gà, nó giảm giá 20-50%. Mua tầm 500g về một ít kho, một ít nấu canh ăn được 2 cử :sneaky:

dự định đi tập gym để bớt cảm giác loser . -_- Mình làm bên bê tông, công việc hơi nặng thôi. Thời gian làm việc từ 8h sáng => khoảng 19h tối về tới nhà, 2 ngày thì trực đêm 1 lần. Dự định đi tập từ 3 - 4 buổi/ tuần. Xin các ông hướng dẫn lịch tập và ăn uống để tăng cân