Khẩu phần ăn thích hợp cho người tập gym mỗi ngày cần ít nhất 2,2 gam chất đạm/ kg theo trọng lượng cơ thể của mỗi người đó thím :D :D
Đó là lý do mà lượng đạm 1 ngày thím cần phải được nạp nhiều như vậy đó.
Muốn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả thì chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng.
Nhớ hạn chế...
Bác nào luyện thi IELTS mà có thể luyện thi tại nhà mà lấy được chứng chỉ cao e thực sự là hâm mộ.
Vì e thấy luyện thi IELTS cần phải hoàn thiện được cả 4 kĩ năng, nếu tự học thì m có thể tốt được nghe và viết còn kĩ năng đọc và nói thì vẫn cần phải giao tiếp nhiều thì mới tiến bộ được.
E đang chưa biết nhờ ai, hỏi mấy ông làm cùng mà thấy ù ù cạc cạc lắm! :( Nên mới đành lên đây hỏi kinh nghiệm các bác.
Sorry bác, e định mua máy cũ dùng học kế toán và xem phim, con gái dùng. Nên ngân sách khoảng 7tr ạ!
Ok bác! Để e tham khảo xem thế nào. Xem có ok không.