Nội dung gần đây của thieung

Cảm ơn chủ thớt, mình cũng bắt đầu bộ môn chạy bộ cũng được hơn nửa tháng nay, mình cũng chưa có plan chạy gì cụ thể, chiều chiều cứ xỏ giày vô chạy 3-5km, cuối tuần thì 1 buổi long run ~10km thôi ạ, mình có đk chạy mấy giải 10k khu vực HCM cho có động lực tập luyện. Cho mình hỏi nếu tập luyện...